坐骨神經(jīng)痛怎么辦 警惕坐骨神經(jīng)痛"攻進(jìn)"辦公室

  現(xiàn)在的年輕人,不管是生活習(xí)慣還是飲食習(xí)慣都不是很好,平時(shí)總是不把自己的健康放在心上,所以現(xiàn)在患上疾病的人群有很多。疾病對(duì)于身體的傷害是非常的大的,如果長期處于疾病狀態(tài)的話,就會(huì)讓自己的健康受到威脅。

如果長期處于疾病狀態(tài)的話,就會(huì)讓自己的健康受到威脅

  坐骨神經(jīng)痛是很常見的辦公室疾病,現(xiàn)在很多辦公室人員都會(huì)患上坐骨神經(jīng)痛。其實(shí)坐骨神經(jīng)痛是可以避免的,如果我們平時(shí)在上班的時(shí)候可以多鍛煉一下,給身體運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)的話,坐骨神經(jīng)痛是很容易就避免的。

  坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)成為一種“辦公室病”,進(jìn)入寒冷冬季,一些人不愿意到戶外堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),更容易引發(fā)這種疾病。本市第三中心醫(yī)院骨科專家江毅介紹,常坐辦公室的白領(lǐng)有時(shí)會(huì)突然感覺有一根筋從臀部牽扯到腿部、足踝,出現(xiàn)幾分鐘或瞬間的劇痛,無法動(dòng)彈,這些情況通常都是由腰椎間盤突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神經(jīng)痛,不容忽視。

  專家提出幾點(diǎn)建議

  每工作一小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5—10分鐘。如果沒有其他的腰部疾病,可在室內(nèi)進(jìn)行簡單的腰部屈伸、旋轉(zhuǎn),以及左右側(cè)彎運(yùn)動(dòng),如能堅(jiān)持到戶外做適量運(yùn)動(dòng),可促進(jìn)全身肌肉關(guān)節(jié)放松。要注意糾正自己的坐姿,不要歪著身子打字。好在座椅與腰椎、頸椎之間放個(gè)小靠墊。辦公桌桌面與座椅椅面的落差在40厘米左右為宜。高跟鞋的高度應(yīng)在4厘米以下,不可穿高跟鞋快跑。此外,一旦出現(xiàn)疼痛癥狀要及時(shí)就醫(yī),不要隨意吃止痛藥或涂抹藥膏。

  坐骨神經(jīng)痛有哪些臨床癥狀

  (1)腰椎間盤突出癥為根性坐骨神經(jīng)痛。

  表現(xiàn)為

  ①腰痛伴一側(cè)或雙側(cè)下肢疼痛,疼痛沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)放射。

  ②咳嗽、用力、打噴嚏時(shí)坐骨神經(jīng)痛加劇。

  ③平臥、休息時(shí)疼痛減輕,直立及活動(dòng)后疼痛加劇。

 ?、茏巧窠?jīng)支配范圍內(nèi)出現(xiàn)神經(jīng)損害體征,如肌張力降低、拇趾背伸力減弱,感覺減弱等。

  (2)馬尾神經(jīng)腫瘤為叢性坐骨神經(jīng)痛,重要是骶叢病變,體現(xiàn)為腰腿痛同時(shí)出現(xiàn),可沿一側(cè)下肢的后側(cè)向下放射,以后痛苦傷心漸漸擴(kuò)大至對(duì)側(cè)下肢,痛苦傷心多為連續(xù)性,尤其是夜間痛苦傷心顯著。

  (3)梨狀肌損傷可引起干性坐骨神經(jīng)痛,脛神經(jīng)、腓總神經(jīng)損傷等為坐骨神經(jīng)分支損害。主要表現(xiàn)為受損神經(jīng)部位以下的神經(jīng)支配區(qū)疼痛,活動(dòng)障礙及感覺障礙。

  青少年坐骨神經(jīng)痛警惕強(qiáng)直性脊柱炎

  (1)患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者,在患病初期,也就是疾病的早期,癥狀多表現(xiàn)為青少年坐骨神經(jīng)痛,反復(fù)發(fā)作或左右輪換痛;同時(shí)有背腰疼痛或僵硬感者,骶髖關(guān)節(jié)X線片有輕微改變者。

  (2)強(qiáng)直性脊柱炎的病情生長到中期,患者的癥狀多表現(xiàn)為頸、背、腰、髖、膝、肩、胸鎖樞紐關(guān)頭,肋間神經(jīng),骶髖樞紐關(guān)頭痛苦傷心,運(yùn)動(dòng)受限,伴輕度強(qiáng)直。X線片表現(xiàn):骶髖樞紐關(guān)頭面粉碎,樞紐關(guān)頭邊沿含糊,間隙變窄,有囊性變,部門有輕細(xì)硬化。

  (3)強(qiáng)直性脊柱炎的病情嚴(yán)重時(shí),也就是病情的晚期,患者的癥狀表現(xiàn)多位頸、背、腰、髖部強(qiáng)直,或駝背畸型。X片顯示:骶髖關(guān)節(jié)融合或固定,脊柱融合或成竹節(jié)狀。可見,隨著病情的不斷發(fā)展,在早中晚期強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀各有不同的表現(xiàn)。有這種家族病史的人要時(shí)刻留心自己的健康狀況,爭取盡早發(fā)現(xiàn)。

  總之,強(qiáng)直性脊柱炎的患病時(shí)間越長,倘若患者沒有及時(shí)的采取治療措施,那么病情就越嚴(yán)重,可見患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者,一旦發(fā)現(xiàn)疾病一定要及時(shí)的采取措施進(jìn)行疾病的治療,控制好病情,緩解癥狀,減輕疾病的危害。

  結(jié)語:三九小編提醒大家,平時(shí)工作的時(shí)候,不要一直坐在那里不運(yùn)動(dòng),可以定時(shí)的起來走動(dòng)一下,活動(dòng)一下自己的脛骨,這樣對(duì)于身體的健康是很有利的。上述關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的知識(shí),希望大家可以學(xué)習(xí)一下,做好預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的工作,不要讓坐骨神經(jīng)痛傷害了自己的健康。

坐骨神經(jīng)痛怎么辦 坐骨神經(jīng)痛的癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...