鵪鶉
很多朋友都吃過鵪鶉蛋,但是對于鵪鶉還不是十分的了解,更有人會有這樣的疑惑,那就是鵪鶉能吃嗎?其實,鵪鶉有什么營養(yǎng)也一直都是我們討論的重點。本次的專題將為大家從多方面介紹有關鵪鶉的詳細知識,如果你也比較感興趣,不妨多多的關注,詳細通過下面內容的閱讀,你也會知道鵪鶉的做法是怎樣的,趕緊學習吧。
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鵪鶉知識
鵪鶉由于吃的人很少,所以很多人只知道鵪鶉蛋,卻不知道鵪鶉,那么鵪鶉是什么?炸鵪鶉的做法是怎樣的?下面不妨一起看看吧。
鵪鶉是什么
鵪鶉又叫名鶉、紅腹鶉、赤喉、紅面鵪鶉,約18厘米長體積圓而小。分布在亞洲的中部、西部、北部和南部,歐洲,非洲也有。主要吃嫩葉、豆類、雜草蟲子、昆蟲幼蟲、谷物及漿果、以及小型無脊椎動物等。常成對而非成群活動。
鵪鶉的營養(yǎng)價值有哪些
醫(yī)界認為,鵪鶉肉適宜于貧血頭暈、腎炎浮腫、營養(yǎng)不良、體虛乏力、肥胖癥、高血壓、動脈硬化癥、瀉痢等患者食用。所含可生成溶血磷脂、豐富的卵磷可以抑制血小板凝聚??勺柚箘用}硬化、保護血管壁。磷脂具有健腦作用,是高級神經活動不可缺少的營養(yǎng)物質。
鵪鶉既有鮮美的味道,又有著豐富的營養(yǎng)。鵪鶉肉中富含蛋白質,含量高達22.2%,另外還含有多種維生素和礦物質,以及卵磷脂、激素和多種人體所必需的氨基酸。
它是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,特別適合中老年人以及心血管病、肥胖病患者食用。
它的蛋白質含量比雞蛋高30%,維生素B1高20%,維生素B2高83%,鐵含量高46.1%,卵磷脂高5~6倍。
所以鵪鶉對于貧血、營養(yǎng)不良、神經衰弱、慢性肝炎、高血壓、心臟病等均有補益作用。
祖國醫(yī)學認為,鵪鶉肉、蛋性味甘、平,功可補五臟,益中氣,利水消腫。因此,鵪鶉又有“動物人參”之稱。
炸鵪鶉的做法
鵪鶉去內臟清洗干凈,浸泡一小時,多次換水,將腿折疊入腹中, 翅膀反折到背部。
高湯中放入鹽、五香粉、料酒、蔥姜,燒開后,放入鵪鶉汆燙。
汆燙好的鵪鶉趁熱倒入醬油腌制上色。
鍋中的油燒至7成熱,放入鵪鶉炸制,翻面,上色即撈出。
將油繼續(xù)燒至沒有響聲。
放入鵪鶉復炸。
至金紅色撈出瀝油。
擺盤上桌即可。
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