鵪鶉的營養(yǎng)價值 吃鵪鶉的好處及功效作用

  對于鵪鶉大家應該已經(jīng)不陌生了,對于很多人來說都有捕獵鵪鶉的習慣,不僅如此鵪鶉本身就富含很多的營養(yǎng)價值,對于身體的滋補是很有效的,鵪鶉肉的口感也是很好的,所以在日常的生活中大家可以適量的吃鵪鶉來補充身體的一些營養(yǎng)。

  目錄

  1、鵪鶉的介紹 2、鵪鶉的營養(yǎng)價值有哪些

  3、鵪鶉的功效及作用 4、鵪鶉的做法

  5、孕婦吃鵪鶉的好處 6、女性經(jīng)期吃鵪鶉的好處

  7、糖尿病人能吃鵪鶉嗎 8、鵪鶉的挑選方法

  隨著生活的不斷的變化,大家的日常飲食習慣也在不斷的改善,除了日常常見的鵪鶉蛋,鵪鶉也越來越頻繁的出現(xiàn)在餐桌上,那么對于鵪鶉大家了解多少呢,對于鵪鶉的營養(yǎng)價值大家知道多少呢,下面為大家介紹一些關(guān)于鵪鶉的一些介紹。

鵪鶉屬雉科,體型小,但營養(yǎng)可不小

  鵪鶉的介紹

  經(jīng)?;顒釉谏L著茂密的野草或矮樹叢的平原、荒地、溪邊及山坡丘陵一帶,有時也到耕地附近活動。

  中醫(yī)認為,鵪鶉味甘、性平,入大腸、心、肝、脾、肺、腎經(jīng);可補中益氣、清利濕熱;主治浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、胃病、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。

經(jīng)?;顒釉谏L著茂密的野草或矮樹叢的平原

  《本草綱目》中說其“肉能補五臟,益中續(xù)氣,實筋骨,耐寒暑,消結(jié)熱”,適用于治療消化不良、身虛體弱、咳嗽哮喘、神經(jīng)衰弱等癥。

  鵪鶉肉含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B族、維生素E、蘆丁等,營養(yǎng)價值高于雞肉。鵪鶉肉每百克含蛋白質(zhì)24.3克,比雞肉高4.6%,維生素的含量比雞肉高一倍。

  鵪鶉肉中賴氨酸、谷氨酸的含量特別豐富,因此鵪鶉肉味道鮮美,食而不膩。鵪鶉肉適用于炸、炒、烤、燜、煮湯等烹調(diào)方法,如香酥鵪鶉、芙蓉鶉丁、烤鵪鶉等。鵪鶉也可做為補益藥膳主料。

鵪鶉的做法 鵪鶉的功效 鵪鶉的營養(yǎng)價值 
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