鵪鶉的營養(yǎng)價值

鵪鶉是屬于鳥類的一種,在日常生活中經(jīng)常食用的就是鵪鶉蛋。鵪鶉的營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的蛋白質,有健腦滋補的作用。那么你知道怎樣煮鵪鶉蛋嗎?孩子或糖尿病患者能吃鵪鶉蛋嗎?吃鵪鶉蛋還有好處及功效呢?你知道鵪鶉有哪些做法嗎?下面大家就和小編一起來了解一下鵪鶉的知識吧!

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鵪鶉的營養(yǎng)價值知識

  鵪鶉(學名:Coturnix coturnix)體長18厘米,體小而滾圓,褐色帶明顯的草黃色矛狀條紋及不規(guī)則斑紋,雄雌兩性上體均具紅褐色及黑色橫紋。雄鳥頦深褐,喉中線向兩側上彎至耳羽,緊貼皮黃色項圈。皮黃色眉紋與褐色頭頂及貫眼紋成明顯對照。雌鳥亦有相似圖紋但對照不甚明顯。常成對而非成群活動。經(jīng)常活動在生長著茂密的野草或矮樹叢的平原、荒地、溪邊及山坡丘陵一帶,有時也到耕地附近活動。主要吃雜草種子、豆類、谷物及漿果、嫩葉、嫩芽等,夏天吃大量的昆蟲及幼蟲,以及小型無脊椎動物等。分布于歐洲、非洲、亞洲北部、中部、西部和南部等,在中國繁殖于新疆西部的莎車、裕民等地至東部的羅布泊,越冬于西藏南部和東南部,有時也到云南西北部的中甸。

  營養(yǎng)成份

  每100克生鵪鶉肉中,含蛋白質22克、脂肪5克、膽固醇70毫克,能提供561千焦的熱量;每100克帶皮鵪鶉肉中,含蛋白質20克、脂肪12克、膽固醇76毫克,能提供804千焦的熱量??梢婛g鶉肉的蛋白質含量很高,脂肪和膽固醇含量相對較低,有健腦滋補的作用。

  食療作用

  俗話說:"要吃飛禽,鴿子鵪鶉。"鵪鶉肉、蛋,味道鮮美,營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。被譽為"動物人參"。

  現(xiàn)代醫(yī)學認為,鵪鶉肉適宜于營養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈、腎炎浮腫、瀉痢、高血壓、肥胖癥、動脈硬化癥等患者食用。所含豐富的卵磷,可生成溶血磷脂,抑制血小板凝聚的作用,可阻止血栓形成,保護血管壁,阻止動脈硬化。磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質,具有健腦作用。

  從中醫(yī)學角度出發(fā),鵪鶉性味甘、平、無毒,入肺及脾經(jīng),有消腫利水、補中益氣的功效。在醫(yī)學上,常用于治療糖尿病、貧血、肝炎、營養(yǎng)不良等病。鵪鶉的藥用價值被視為“動物人參”。鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪和維生素多的食物,含膽固醇也低,對肥胖人來說是理想的肉食品種具有喝好的藥用價值。據(jù)國外報道鵪鶉蛋生吃可治療過敏癥??梢?,鵪鶉具有很高的藥用價值。

  鵪鶉蛋是一種很好的滋補品,在營養(yǎng)上有獨特之處,故有 "卵中佳品"之稱。鵪鶉蛋富含優(yōu)質的卵磷脂、多種激素和膽堿等成分,對人的神經(jīng)衰弱、胃病、肺病均有一定的輔助治療作用。鵪鶉蛋中含苯丙氨酸、酪氨酸及精氨酸,對合成甲狀腺素及腎上腺素、組織蛋白、胰腺的活動有重要影響。從中醫(yī)學角度出發(fā),安性味甘、平、無毒,入肺及脾,有消腫利水補中益氣的功效。在醫(yī)學療上,常用治療糖尿病、 貧血、肝炎、營養(yǎng)不良等病。

  《本草綱目》:“肉能補五臟,益中續(xù)氣,實筋骨,耐寒暑,消結熱”,“肉和小豆、生姜煮食,止泄痢、酥煮食,令人下焦肥?!边m用于治療消化不良,身虛體弱、咳嗽哮喘、神經(jīng)衰弱等癥。

  《食療本草》:“不可共豬肉食之,令人多生瘡。四月以后及八月以前鶉肉不可食。”

  《七卷經(jīng)》:“食之令人忘?!?/p>

  《本草拾遺》:“共豬肉食之,令人生小黑子?!?/p>

  《嘉佑本草》:“不可和菌子食之,令人發(fā)痔。四朋以前未堪食。和小豆、生姜煮食,止泄痢?!?/p>

  《醫(yī)學入門》:“春月不可食?!?/p>

  《醫(yī)林纂要·藥性》:“助肝風?!?/p>

  《本草衍義》:“小兒患府及下痢五色,旦旦食之?!?/p>

  《本草求原》:“補士續(xù)氣,調肺利水濕。治腹大如鼓,瀉痢,疳積?!?/p>

  《家庭營養(yǎng)金典》:“鵪鶉可與人參媲美,被譽為“動物人參”?!?/p>

  孟流:“補五臟,益中續(xù)氣,實筋骨,耐寒暑,消結熱?;剂∪撕蜕笫持!?/p>

  崔禹錫《食經(jīng)》:“主赤自下痢,漏下血,暴風濕痹,養(yǎng)肝肺氣,利九竅。”

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