初秋養(yǎng)生

現在已經進入秋天了，初秋養(yǎng)生我們要注意什么，初秋養(yǎng)生吃什么最好，有哪些食譜能幫助我們預防疾病，下面為您介紹初秋養(yǎng)生小常識，以及初秋養(yǎng)生偏方等，都是一些非常實用的養(yǎng)生知識，尤其老人、孩子、孕婦這些抵抗力差的人更應該了解和掌握初秋的養(yǎng)生知識。

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初秋養(yǎng)生知識

　　初秋養(yǎng)生

　　從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。中醫(yī)經過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關系 非常密切，也就是說在秋季，干燥是傷害肺臟的一個主要原因。此外呼吸道系統(tǒng)是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼 吸道疾病。如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養(yǎng)肺不無道理。

　　立秋要養(yǎng)肺

　　立秋后，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認為，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易 產生疾病，因為需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時期，根據陰陽調和，機體平衡的原理，要加強對這些器官的調養(yǎng)，使肺 氣不要過偏，影響機體健康。

　　立秋該吃什么

　　宮頸管狹窄或瘢痕引起經血外流不暢、受阻、脫落的子宮內膜碎片不容易排出導致子宮內膜中前列腺素釋放增加，子宮痙攣性收縮，子宮頸管狹窄可能是先天性的，也可能是手術創(chuàng)傷，電灼，激光過 深引起瘢痕。

　　立秋后，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿卜、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、 柚子、梨、蘋果等。

　　秋季是人體適宜進補的季節(jié)，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。

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