木耳

我們都知道木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，尤其是野生木耳，因?yàn)楠?dú)特的功效，更是受到養(yǎng)生人士的歡迎。但是日常生活中，木耳的做法都有哪些呢？這也許讓很多朋友犯愁了。別急，本次的專題將為大家介紹有關(guān)木耳的知識(shí)，如果你不會(huì)做菜，也是沒(méi)有關(guān)系的，相信一定是一學(xué)就會(huì)。我們也將會(huì)為大家介紹木耳的功效與作用及食用方法，不要錯(cuò)過(guò)哦。

相關(guān)常識(shí)

這樣吃木耳最有營(yíng)養(yǎng)
木耳可以說(shuō)是人們?cè)谌粘５纳钪凶钕矚g吃的菌類之一了，而木耳作為菌類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然是非常的豐富的，可以提供人體所需的
教你認(rèn)識(shí)白木耳
白木耳口感很好，并且經(jīng)常被人們用來(lái)制成湯羹，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。貼別是天氣炎熱的時(shí)候，一碗冰鎮(zhèn)白木耳就能帶給你
白木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
白木耳既是銀耳，它的營(yíng)養(yǎng)成分很高且具有一定的藥用價(jià)值。它的口感很好，經(jīng)常食用能起到美容養(yǎng)顏的功效，所以經(jīng)常被人們
木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及做法
木耳是現(xiàn)在很多人都很喜歡吃的一道菜，木耳的功效有很多，也有很多不同的做法，不僅吃起來(lái)爽口，對(duì)身體也是好處多多，那
這樣做木耳很是清涼爽口
木耳是食補(bǔ)價(jià)值很高的食材，它有很多使用的功效，可以幫助我們清理腸胃，減少食物脂肪的吸收，想要減肥的朋友們可以多食
黑木耳配上它美容效果好
黑木耳是菌類食品，大家都知道黑色食物對(duì)人體都有很好的滋補(bǔ)功效，黑木耳也不例外，黑木耳可提高人體的免疫力，預(yù)防多種

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木耳知識(shí)

　　木耳有黑木耳和白木耳，我們?nèi)粘Ｋv的木耳一般為黑木耳，那么，木耳的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢?

　　一、木耳的功效

　　1、有效排除異物

　　黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用，對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。

　　2、防治貧血

　　黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。

　　3、防治冠心病

　　黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。

　　4、延緩衰老作用

　　黑木耳可降低動(dòng)脈粥樣硬化家兔氧自由基，肝、心、腦組織脂褐質(zhì)，血漿過(guò)氧化脂質(zhì)，血漿膽固醇含量及減輕動(dòng)脈粥樣硬化病變的作用。提示黑木耳可能通過(guò)降血漿膽固醇，減少脂質(zhì)過(guò)氧化產(chǎn)物脂褐質(zhì)的形成，以維護(hù)細(xì)胞的正常代謝，顯示有延緩衰老作用。、5、抗生育作用。

　　黑木耳多糖8.25mg/kg給小鼠腹腔注射，抗著床和抗早孕效果最明顯，終止中期妊娠作用略差些，但對(duì)孕卵運(yùn)輸則無(wú)效。

　　適宜人群

　　1.適合心腦血管疾病、結(jié)石癥患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發(fā)師食用。

　　2. 有出血性疾病。

　　3.孕婦不宜多吃。

　　4.食用鮮木耳可中毒。新鮮木耳中含有一種化學(xué)名稱為“卟啉”的特殊物質(zhì)，因?yàn)檫@種物質(zhì)的存在，人吃了新鮮木耳后，經(jīng)陽(yáng)光照射會(huì)發(fā)生植物日光性皮炎，引起皮膚瘙癢，使皮膚暴露部分出現(xiàn)紅腫、癢痛，產(chǎn)生皮疹、水泡，水腫。相比起來(lái)，干木耳更安全。因?yàn)楦赡径切迈r木耳經(jīng)過(guò)曝曬處理的，在曝曬過(guò)程中大部分卟啉會(huì)被分解掉。食用前干木耳又要用水浸泡，這會(huì)將剩余的毒素溶于水，使干木耳最終無(wú)毒，但要注意的是，浸泡干木耳時(shí)最好換兩到三遍水，才能最大限度除掉有害物質(zhì)。

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