排毒養(yǎng)顏

環(huán)境污染日益嚴重，現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，大家對于排毒養(yǎng)顏有哪些了解呢？你知道排毒養(yǎng)顏的方法有哪些嗎？排毒養(yǎng)顏茶有哪些呢？它的配方怎么做呢？排毒養(yǎng)顏瑜伽有哪些呢？你知道有哪些排毒養(yǎng)顏食譜嗎？如何排毒養(yǎng)顏呢？如果大家不是太了解，下面為您整理了相關的文章，一起來看一下吧。

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排毒養(yǎng)顏知識

　　排毒養(yǎng)顏

　　環(huán)境污染日益嚴重，現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

　　“排毒養(yǎng)顏”是個全民話題。不同的人群有著不同的工作壓力和體質，同樣是身體有毒素，但是排毒養(yǎng)顏的方式也是不一樣的。所以在給身體排毒的時候一定要注意看好自己是何種中毒的人群，然后自己對癥下藥，找到適合自己的排毒養(yǎng)顏辦法，這樣才會達到排毒養(yǎng)顏目的。

　　少女排毒

　　處于青春時期的少女們正值自身代謝最為旺盛時期，一般是保證睡眠、多做運動和注意飲食搭配就這樣達到排毒養(yǎng)顏效果。

　　1.優(yōu)質睡眠，最好的排毒藥方 長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現(xiàn)。而優(yōu)質的睡眠能促進體內凈化進程，同時優(yōu)質的睡眠可以加速肝臟造血，補氣養(yǎng)血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無法停留體內。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點前上睡覺，為一天的排毒行動畫上完美的句點。

　　2.借助流汗排除毒素 流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，在毒素就會隨著汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動，不愛運動或體質較弱的MM可以進行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，凈化毛孔和排毒的作用。

　　3.搭配合理飲食更能排毒養(yǎng)顏 排毒養(yǎng)顏所選擇的食物和食用方法都很簡單。一般來說，正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食，每份大小按個人食量來定，只要比例正確即可。搭配適量運動便可滿足一般美眉的排毒需要，但是對于自身排毒功能略差的少女建議在運動和調配飲食的同時搭配喝些更有助于腸道蠕動、清理腸道垃圾毒素的作用，達到快速排毒、美容養(yǎng)顏效果。

　　齲齒(dental caries)一種由口腔中多種因素復合作用所導致的牙齒硬組織進行性病損，表現(xiàn)為無機質脫礦和有機質分解，隨病程發(fā)展而從色澤改變到形成實質性病損的演變過程。齲齒是細菌性疾病，因此它可以繼發(fā)為牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。齲齒的繼發(fā)感染可以形成病灶(focal infection)，致成或加得關節(jié)炎、心骨膜炎、慢性腎為和多種眼病等全身其他疾病。齲齒應以保健預防為主。

　　初齲一般無癥狀，如齲洞變大而深時，可出現(xiàn)進食時牙痛，吃甜食或過冷、過熱的食物時疼痛加重。這時可先用防酸止痛牙膏，溫水刷牙，必要時用民間驗方止痛，但有效的治療方法應是填補齲洞。

　　男子排毒

　　男人工作壓力、生活壓力都非常大，平時也缺少淚腺排毒，所以定期通暢排毒，調理身體，主要應該注意以下幾點：

　　1.首先要注意飲食。 飲食方面包括3個部分，第一飲食的量，注意飲食要節(jié)制，拒絕暴飲暴食，吃飯只吃八分飽，防止消化不良。第二在食物加工上，盡量選擇新鮮的食品，減少加工食品攝入，離餐桌越遠的食品其中的添加物質就越少。避免油膩厚味，保持少鹽多醋等。第三在食品種類的選擇上，一定注意保持食品的多樣，保證能經(jīng)常吃一些粗糙的食物，幫助消化系統(tǒng)排毒。

　　2.第二就是保持大便通暢。 養(yǎng)成每天定時大便的習慣，時間到了，不管有沒有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通暢，注意飲食是最重要的。常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑。纖維素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等等。 特別注意的是水果不能代替蔬菜。

　　3.第三多喝水、多運動、多出汗。 人體重量的約60%是水。水喝多了，尿就會多，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔;運動多了，出汗就會多，出汗可以排毒。當然也可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果條件許可，本身又沒有高血壓、心臟病等，有時候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。

　　第四戒煙、節(jié)制飲酒，避免刺激性的食物。 煙酒是造成男士體內積毒最主要最直接的原因了，男士排毒養(yǎng)顏最好的辦法就是盡量避免和節(jié)制飲酒，戒煙，減少刺激性食物攝入。

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