失眠吃什么好

大多數(shù)人都有失眠的現(xiàn)象，它已經(jīng)嚴(yán)重威脅到人們的生活和健康。你知道晚上失眠該怎么辦嗎？最好的治療方法是什么呢？失眠吃什么藥呢？失眠食療有哪些？有哪些治療偏方呢？下面三九養(yǎng)生堂來為大家介紹一下失眠吃什么比較好吧~

相關(guān)食物

王氏安神湯可以治失眠
□ 何錢 貴州省江口縣人民醫(yī)院方藥組成：柴胡15克，五味子10克，延胡索15克，川芎10克，法半夏20克，白芷1
吃花生醬能夠治療失眠
花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。 夜間失眠時(shí)，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。 失眠是大多數(shù)老人的煩惱，失眠的原
吃醪糟可治療失眠多夢(mèng)
大家知道醪槽嗎?相信大家應(yīng)該都吃過，但是叫什么就不一定知道了，醪糟就是酒釀，相信大家都知道酒釀元宵吧，今天小編就
五味子泡水喝能治失眠
五味子是一種能治療失眠的中藥，但有些人卻反映自己常喝五味子水睡不著的現(xiàn)象并沒有改變，這是怎么回事?五味子治失眠有
吃豬蹄能夠有效治失眠
豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，多吃豬蹄對(duì)人體有很多的好處，我們平常經(jīng)常會(huì)買豬蹄，豬蹄的選購(gòu)方法，豬蹄的功效你知道嗎?
蜜棗扒山藥治療失眠
失眠時(shí)間很讓多少人頭疼的事情啊，對(duì)生活和工作學(xué)習(xí)都是件麻煩事。那么失眠有什么調(diào)理的辦法嗎?

熱門文章

  • 失眠的原因 不良的生活習(xí)慣會(huì)引起這個(gè)問題
    失眠是一件很難受的事情，并且也會(huì)嚴(yán)重的影響我們第二天的生活狀態(tài)，找到失眠的原因是比較重要的，如果是長(zhǎng)時(shí)間的失眠，我們要怎么治?大家可能不知道其實(shí)有一些食物緩...
  • 失眠的自我療法 睡前這樣做失眠遠(yuǎn)離你
    失眠是現(xiàn)代人比較常見的一種情況，在出現(xiàn)失眠之后我們?cè)谏罘矫嬉矔?huì)出現(xiàn)一些問題，那么失眠的自我療法是什么?有一些食物對(duì)于治療失眠的效果還是比較不錯(cuò)的，失眠吃什...
  • 失眠是什么原因引起的 失眠時(shí)可以這樣做
    現(xiàn)在失眠越來越年輕化，每天失眠的人有很多，失眠是什么原因引起的呢?如果長(zhǎng)期失眠的話，對(duì)身體的健康會(huì)造成很大的影響，有什么治療失眠的小妙招嗎?當(dāng)失眠的時(shí)候，吃...
  • 失眠的原因 失眠時(shí)這樣做效果好
    現(xiàn)在失眠的人越來越多，越來越年輕化，引起失眠的原因有很多，當(dāng)失眠的時(shí)候，有什么方法可以幫助睡眠嗎?當(dāng)失眠的時(shí)候，我們可以吃一些什么食物能夠幫助我們睡眠呢?一...
  • 失眠的原因 這些食物幫你睡眠
    失眠是很常見的一種事，相信大家都有過失眠，引起失眠有很多原因，比如環(huán)境、心理的因素等，當(dāng)我們失眠的時(shí)候是很難入睡的，我們?cè)谒翱梢猿砸恍┦澄飦韼椭?，還有...
  • 失眠的原因 失眠時(shí)可以這么做
    現(xiàn)在越來越多的人有失眠的癥狀，引起失眠的因素有很多，我們要找到失眠的原因，才可以對(duì)癥治療，當(dāng)失眠的時(shí)候有什么方法能夠使人快速睡眠呢，有哪些食物可以幫助我們睡...
  • 失眠的原因 吃這些對(duì)睡眠好
    隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，越來越多人出現(xiàn)了失眠癥狀。引起失眠的原因有很多，失眠是大多數(shù)人非常頭疼的事，不管大人小孩，還是老人都有，當(dāng)失眠的時(shí)候我們有什么方法能...
  • 老人失眠的原因 吃這些對(duì)睡眠好
    年紀(jì)大了，毛病就會(huì)增多，很多老年人晚上睡眠會(huì)受到影響，給他們生活帶來不便，通常引起老人失眠的原因有哪些呢，這是我們值得關(guān)注的事，來人失眠的話可以有哪些方法能...
  • 失眠的原因 失眠這樣進(jìn)行自我治療
    越來越多的人出現(xiàn)失眠的情況，有的人自己也不知道因?yàn)槭裁?，失眠的原因是什?一旦出現(xiàn)了失眠，怎么進(jìn)行自我治療?這些都是失眠的患者比較關(guān)心的話題。還有很多人失眠...
  • 孕婦失眠是怎么回事 這樣調(diào)理效果不錯(cuò)
    睡眠對(duì)于每個(gè)人來說都是很重要的，如果長(zhǎng)期的睡不好身體就會(huì)出問題。對(duì)于孕婦朋友們來說也是如此，假如睡覺睡不好可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的發(fā)育不那么順利，或者是自己的心情受...
  • 失眠是什么原因 紅酒竟然有這種功效
    近幾年生活節(jié)奏越來越快，人們的壓力也越來越大，導(dǎo)致現(xiàn)在很多人出現(xiàn)失眠的情況。失眠是什么原因?治療失眠的最好方法?失眠吃什么好?接下來我們一一來看。...
  • 男人失眠吃什么改善 緩解失眠就這樣吃
    失眠是現(xiàn)代青年普遍存在的問題，而男性朋友因?yàn)閷?duì)家庭的經(jīng)濟(jì)責(zé)任更大，所以往往失眠的問題也比較嚴(yán)重。我們都知道失眠經(jīng)過調(diào)理是可以改善的，但是你知道男性吃什么能改...
  • 晚上失眠是什么原因 這些食物緩解失眠
    很多時(shí)候明明很困但就是睡不到，什么樣的方法都試過，但是始終沒有效果，給我們的生活帶來了很大的麻煩，不能正常的工作和學(xué)習(xí)。晚上失眠是什么原因?晚上失眠怎么辦?...
  • 經(jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致什么病 這種方法可以治療失眠
    翻來覆去睡不著半夜常常醒來，很多人在生活中或許都會(huì)遇到失眠的問題，那么請(qǐng)問經(jīng)常失眠會(huì)導(dǎo)致什么病呢?經(jīng)常失眠怎么辦呢?經(jīng)常失眠吃什么好呢?感興趣的朋友就跟隨小...
  • 艾灸治失眠 失眠可以用艾灸來解決
    失眠是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問題，治療方法是非常之多的。在中醫(yī)學(xué)中，如何治療失眠呢?艾灸來幫助你解決。今天小編給大家講講艾灸治失眠怎么個(gè)治療法、失眠是什么原因...
200條上一頁1234567814下一頁
  • 失眠是痛苦的尤其針對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人群來講，生活中失眠最好的治療方法有哪些？你知道失眠的原因有什么？失眠吃什么好？
  • 睡眠質(zhì)量決定第二天的精神狀況、上課和上班效率，所以擁好睡眠很重要。
  • 很多人都會(huì)有失眠的困擾，你知道失眠怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助人們緩解失眠呢?失眠吃什么食物好呢?今天小編就為大家

失眠吃什么好知識(shí)

　　失眠吃什么好

　　糖水

　　內(nèi)心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水，糖水會(huì)產(chǎn)生大量血清素，從而讓頭腦抑制后極易入眠。

　　面包

　　晚上的時(shí)候，如果睡不著，可以考慮咬一塊面包，吃面包，可以讓心情平靜下來，然后就可以輕松入睡了。

　　小米粥

　　晚上睡不著的時(shí)候，也可以考慮吃點(diǎn)小米粥。中醫(yī)就說過，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點(diǎn)。

　　牛奶

　　這個(gè)就不用說了，許多人都知道。牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。所以，睡不著的時(shí)候，就喝杯牛奶吧。

　　大棗

　　大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。.

　　香蕉

　　香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠。

　　失眠怎么調(diào)理

　　1、保健療法

　　每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

　　2、飲食療法

　　取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

　　3、藥粥療法

　　取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

　　4、填臍療法

　　取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

　　5、敷足療法

　　取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

熱點(diǎn)推薦

吃14種食物擺脫失眠
吃14種食物擺脫失眠
生活節(jié)奏的加快，以及壓力變大，越來越多的人群患上了失眠。