瑜伽的好處

瑜伽是很多MM們最喜歡的一項運動，動作姿勢優(yōu)美。長期練習(xí)不僅能夠達到減肥瘦身的效果，還能消除煩惱、提高免疫力、改善視力與聽力等，對人體健康有著一定的好處。那么，你知道練習(xí)瑜伽的最佳時間嗎？它有哪些需要注意的事項呢？下面大家就和小編一起來了解一下瑜伽方面的知識吧！

相關(guān)好處

辦公室瑜伽緩解腰酸背痛
練瑜伽不僅可以減肥瘦身，還能排解工作壓力，達到放松身心的效果。OL一族長期“長”在椅子上，易出現(xiàn)肩背部的問題。
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堅持瑜伽鍛煉幫你快速瘦腰
練瑜伽不僅可以放松心情排解壓力，而且還可以達到很好的減肥瘦身的目的。腰腹部是最容易造成脂肪堆積的部位。
7招瑜伽動作擁有蝴蝶背
露背裝像是為蝴蝶背而生，擁有蝴蝶背的女人穿上恰到好處的露背裝，一個背影便能迷倒一片人。小編下面推薦5招瘦背瑜伽。
5min瑜伽幫你打造瓜子臉
巴掌小的瓜子臉是每一個女生的夢想，對于一些大臉妹以及圓臉妹來說真的是太羨慕嫉妒恨了，恨不得自己重新在出生一遍呢!
練七招瑜伽讓腿纖細(xì)瘦長
對于很多想要快速減肥瘦身的MM來說，練瑜伽是一種很不錯的養(yǎng)生運動方式。練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力。

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  • 練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力，還可以達到不錯的瘦身效果。夏季來臨，清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形。
  • 現(xiàn)在已經(jīng)有很多都市白領(lǐng)加入到練習(xí)瑜伽的行列中來。許多人工作壓力大，生活不規(guī)律，飲食不節(jié)制導(dǎo)致腸胃不順。
  • 練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力，還可以達到不錯的瘦身效果。很多粗腿MM一直在尋找簡單快速的瘦腿秘方。

瑜伽的好處知識

　　瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。

　　瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。

　　練習(xí)益處

　　作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單?，F(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。

　　瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

　　最重要的是

　　瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的;

　　瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);

　　瑜伽能集中注意力——是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;

　　瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

　　增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

　　外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。

　　活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

　　增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

　　改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。

　　心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

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我們都知道練習(xí)瑜伽有很多的好處，瑜伽也因此越來越受人們的青睞。