蜂蜜是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，它吃起來(lái)的味道很好，含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，有很多人都喜歡吃蜂蜜，也別是在晚上，晚上吃蜂蜜的好處有什么?蜂蜜的吃法有很多，每一種都很好吃，一些人不適合吃蜂蜜，蜂蜜的禁忌有哪些?
晚上吃蜂蜜的好處
1、減肥
蜂蜜有不錯(cuò)的減肥作用，如果大家能每天適當(dāng)飲用蜂蜜水，這樣就能起到一定的減肥作用。如果大家能在晚上的時(shí)候喝一杯蜂蜜水，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝速度，還能將身體中的毒素排出體外，也能起到脂肪燃燒的作用。
2、美容養(yǎng)顏
愛(ài)美的人可以在晚上喝一杯蜂蜜水，這樣能起到美容養(yǎng)顏的作用。在蜂蜜中有多種抗氧化物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能清除體內(nèi)的自由基，起到一定的抗衰老作用，還可以起到抗癌效果，堅(jiān)持飲用蜂蜜水，能讓皮膚變得更加細(xì)致光滑。
3、促進(jìn)消化
消化不好的人生活中要多吃蜂蜜，晚上的時(shí)候飲用蜂蜜水，能起到潤(rùn)腸通便的作用，并且蜂蜜中的物質(zhì)能調(diào)理腸胃，讓食物快速的消化和吸收，這樣就改善積食，大家在晚飯后飲用蜂蜜水，能促進(jìn)食物消化。
4、緩解疲勞
蜂蜜緩解疲勞的效果也是非常好的，白天工作了一天，晚上喝一杯蜂蜜，15分鐘左右就能夠明顯消除疲勞癥狀，大大的減輕工作帶來(lái)的壓力。
蜂蜜的吃法
1、與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無(wú)法相比的。
2、蜂蜜雪梨
蜂蜜30克，大雪梨1個(gè)。將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無(wú)痰、咽干口噪之病人調(diào)養(yǎng)治療。
3、直接食用
每天25～50克，即3～5湯匙;用溫開水沖服，注意水溫不要超過(guò)60℃，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份;摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;涂抹在面包、饅頭上食用。
