銀耳可以減肥嗎?
銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。銀耳味甘、性平,歸肺、胃、腎經(jīng);有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。從此可見,銀耳是有減肥效果的。
銀耳的減肥原理
眾所周知,銀耳是自古以來的美容養(yǎng)顏佳品,銀耳當中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),在每百克銀耳中,含鈣643毫克,鐵30.4毫克,含有17種氨基酸。經(jīng)常服用銀耳,能提高肝臟解毒功能,對于預防支氣管炎,心臟病和腫瘤有一定的功效。
對于女性,飲用更佳,不僅具有補氣、補血,調(diào)養(yǎng)女性生理經(jīng)期,還可以起到潤膚、祛除臉部黃褐斑、雀斑等功效。我們不必為了某點點雀斑,絞盡腦汁,研究各種高端化妝品,心疼口袋的同時苦惱于沒有明顯效果。
減肥和滋補都不是一簇就成的事情,我們需要長期時間和精力的投入,不能心急。自古食補,是為科學的滋補方式,我們在生活中研究這樣那樣的化妝品而忽略了食補的功效。
在銀耳中含有豐富的膳食纖維,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,現(xiàn)在越來越多的人用來做減肥佳食材。
怎么吃銀耳能減肥?
1、銀耳粥
原料:銀耳25克,白米50克,糖少許。
制法:銀耳用水泡發(fā),用手掰開,白米用水淘洗后煮成粥,粥煮至八成熟時加入銀耳同煮至爛熟。作早餐食用。
2、銀耳蓮子羹
原料:銀耳25克,蓮子20克,白糖或冰糖適量。
制法:將銀耳洗凈泡發(fā),掰開備用,蓮子去皮,同煮20分鐘,加入冰糖即可食。
3、瘦身銀耳湯
材料:銀耳50克。