明列子的功效與作用
可健胃、治便秘、凈化腸道、改善皮膚、排毒、減肥、可降血壓、血糖、膽固醇、促進體內(nèi)新陳代謝。
一、安心、安全、無依賴
100%純天然的臺灣特有植物種子、無農(nóng)藥污染、無防腐劑及任何添加物、長期食用不會造成習慣性與副作用，適合于各年齡人群食用、老少皆宜。
二、接觸水約30倍的膨脹、增加飽足感
明列子接觸水或體內(nèi)消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食管理的佳食材。
三、改善皮膚及便秘
明列子每10G中含有2個半萵苣的食物纖維、吸水膨脹后小球體表面粘質(zhì)易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、增加腸推率、活化腸道代謝機能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久、影響身體機能及皮膚的美觀、是腸道中天然的清道夫、為人體進行自然的體內(nèi)環(huán)保。
四、包覆易胖的糖類及抑制血糖上升
豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。
五、減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收
優(yōu)質(zhì)纖維素能促進體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內(nèi)膽固醇的吸收、進而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風、高血壓的機率。
六、受各界注目的豐富ɑ-亞麻油酸DHA及EPA
明列子約含有30%的良質(zhì)油份多為ɑ-亞麻油酸，是一種多價不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA，于國際上具有植物黃金的美稱。
熱量和營養(yǎng)成分
100克 含 324kcal 總脂肪: 17.8g 飽和脂肪: 0g 多元脂肪: 0g 不飽和脂肪: 1.0g 膽固醇: 0mg 鈉: 1.2mg 鉀: 0mg 碳水化合物: 2.2g 纖維: 46.8g 糖: 0g 蛋白質(zhì): 16.8g 鈣: 0mg 鉄: 0mg 磷: 0mg 維他命E: 16.8 灰分: 5.5g 水: 10.9g
每次食用 6克 + 500水 將含有19.4kcal的熱量，其中纖維含量只有2.8克，還不如吃150克的油麥菜纖維含量3.2克多。要多纖維不一定要買貴的明列子。不要被花俏廣告蒙蔽。國際規(guī)定每日纖維的攝入量為25-30克，這需要食用64克的明列子。沒有人這樣吃法，要健康注意飲食平衡。
