明列子怎么吃 輕輕松松制作出明列子美食

  明列子也叫蘭香子,在很多飲料或者是冷飲中可以看到,那你知道明列子怎么吃嗎?明列子怎么吃減肥?明列子怎么吃治便秘?今天小編為大家準(zhǔn)備了明列子怎么吃的相關(guān)內(nèi)容,希望大家喜歡,可以與小編一起去瞧一瞧~

  目錄

  1、明列子基本介紹 2、明列子的功效與作用

  3、明列子怎么吃減肥 4、明列子怎么吃治便秘

  5、明列子怎么泡 6、孕婦能吃明列子嗎

  7、明列子為什么不能嚼 8、明列子的副作用

  明列子基本介紹

  蘭香子,學(xué)名明列子,為唇型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物。

  原產(chǎn)于印度又名羅勒子,蘭香子,奇異子、珍珠果。同時(shí)蘭香子也是一種帶來(lái)健康及體力和耐力的食物。

蘭香子,學(xué)名明列子

  明列子——可以作為飲料的種子!具有排毒、清熱、健脾、養(yǎng)胃、減肥保健等功效。

  明列子的學(xué)名為明列子(basil seeds),又稱羅勒籽。明列子為一種叫“山香”植物(又名叫明列子,蘭香,光明子,羅勒籽)之成熟果實(shí),其大小如芝麻,內(nèi)含于果實(shí)中,顆粒飽滿圓潤(rùn),在東南亞曾一度被認(rèn)為是稀有的中藥;

  在山粉團(tuán)(BASIL)的眾多品種中,于2001年更進(jìn)一步研究推出采用新品種,摒棄粘稠狀會(huì)結(jié)塊、黑咖啡色的扁平種子,采用滑溜不粘稠烏黑光亮的新品種,入喉口感更佳,并注冊(cè)命名黑金砂,其意義為──天然食材,物超所值,比黃金還貴!

  明列子每10克中約含有2個(gè)半萵苣的食物纖維,種子吸水膨脹后小球體表面啫喱狀粘質(zhì)易附著于腸壁,可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì),刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng),活化腸道代謝機(jī)能,軟化及刺激排便增加腸推率,避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久,影響身體機(jī)能及皮膚的美觀,是腸道中天然的清道夫,為人體進(jìn)行自然的體內(nèi)環(huán)保。

明列子提供豐富的食物纖維

  明列子提供豐富的食物纖維,在胃中可以包覆醣類,減少醣類的吸收,降低飯后血中葡萄糖的濃度,同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升,加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性,大大提升飽足感,有利于糖尿病和體重的控制,建議過度肥胖及糖尿病患者多攝取纖維量高的食物。

  明列子的優(yōu)質(zhì)纖維能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝正常,減少腸內(nèi)膽固醇的吸收,進(jìn)而減少血中脂肪的濃度,降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的發(fā)生機(jī)率。

  明列子咬碎后種子約含有30%的良質(zhì)油份,多為α-亞麻酸,是一種多價(jià)不飽和脂肪酸Omega-3母體,占油份中的70%以上.

  EPA:具有防止血小板凝集和血管舒張的作用,可預(yù)防心腦血管疾病、雙向調(diào)節(jié)血壓、血脂和血膽固醇,能抑制出性和栓性腦性疾病、預(yù)防動(dòng)脈硬化、腦中風(fēng)、心臟病的發(fā)生機(jī)率。

  DHA:有助于大腦垂體細(xì)胞及視網(wǎng)膜纖維細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力、記憶力及維護(hù)視力等多方面功能,為人體健康不可或缺且必須的脂肪酸。

明列子怎么吃 明列子怎么吃減肥 明列子怎么吃治便秘 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...