三、陽虛體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)
陽虛體質(zhì)的特點(diǎn)是手腳發(fā)涼，身體怕冷的那種。陽虛平時(shí)可多食用牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鱔魚、韭菜、生姜、蒜、芥末、蔥、花椒、胡椒等甘溫益氣壯陽之品。少食用黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼的食物，少飲用綠茶。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽。
四、陰虛體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)是手心發(fā)熱，陰虛火旺的那一種。飲食調(diào)養(yǎng)的原則是保陰潛陽，可食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、魚類、綠豆、海蜇、芝麻、糯米、蜂蜜、豆腐、乳制品、甘蔗、荸薺、百合等甘涼清淡滋潤之品。也可制作沙參粥、百合粥、枸杞子粥、桑葚粥、山藥粥等食用。根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況還可選擇食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、冬蟲夏草、老雄鴨等補(bǔ)品。少食用羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、酸、葵花籽等性辛辣溫燥刺激的食品。
五、血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
血瘀體質(zhì)是面色晦暗，臉上長斑的那一種。飲食中可多食一些黑豆、海藻、海帶、山楂、桃、李子、柚子、橙子、金橘、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、油菜、番木瓜、慈菇、玫瑰花、桃仁、綠茶等活血散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。葡萄酒、黃酒、低度的白酒可少量常飲?？啥嗍炒?，山楂粥、花生粥等，少吃肥豬肉等油膩之品。
六、濕熱濕體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)是面色油膩，長痘長瘡的那一種。飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以清淡為原則，可多食用赤小豆、綠豆、空心菜、芹菜、黃瓜、莧菜、絲瓜、苦瓜、番茄、蓮藕、葫蘆、冬瓜、香蕉、西瓜、柿子、荸薺等甘寒、甘平的食物。忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等。少食用羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒、蜜蜂等甘酸滋膩的食物及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
七、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
痰濕體質(zhì)是身體肥胖，大腹便便的那一種。飲食應(yīng)以清淡為原則，少吃肥甘厚味及甜、粘、油膩的食物。酒類也不易多飲，切不要吃的過飽。多食一些具有健脾利濕、宣肺化痰、通利三焦的食物。如;白蘿卜、冬瓜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、西瓜、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
八、氣郁體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
是多愁善感、郁郁不樂的那一種。可多食小麥、蔥、蒜、黃花菜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花等具有行氣解郁、消食醒神作用的食物。亦可間斷地食用一些山藥、茯苓等健脾養(yǎng)脾的食物。可少量的飲低度酒，以活動血脈，行血?dú)?，有一定興奮情緒的作用。
九、特稟體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
也是后一種，特稟體質(zhì)是容易過敏、噴嚏流淚的那種。飲食宜清淡、均衡、粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。多食蔬菜水果，一定要多喝水。好以書面的形式列出個(gè)人食物可用、慎用、忌用的分類表，有對牛奶、豆類等常見食品過敏者，尤需如此。忌食生冷、辛辣、肥甘油膩的食物等。平時(shí)也要少食蕎麥、鵝肉、蟹、蝦、酒、辣椒、菠蘿、葡萄柚、濃茶、咖啡等食物。
結(jié)語：中醫(yī)治病根本的原則就是對癥下藥，他們根據(jù)不同人的不同體質(zhì)，不同的致病原因來制定相對應(yīng)的治療方法。這也就是中醫(yī)調(diào)理身體能夠治標(biāo)又治本的好的效果的原因。中醫(yī)把人的體質(zhì)分為九種，我們要根據(jù)自己的具體情況，辨證論治，找到適合自己的方法，這樣才是科學(xué)的。
