中醫(yī)小常識 秋冬季養(yǎng)生有“六收”

  現(xiàn)在已經(jīng)處于深秋了,天氣也慢慢變得越來越冷了,人們的活躍性也會隨之降低。但是呢,養(yǎng)生工作可不能落下哦。那么,秋冬季養(yǎng)生要怎么實施呢?是不是跟春夏養(yǎng)生是一樣的呢?秋冬就養(yǎng)生有沒有什么誤區(qū)呢?帶著這些疑問,我們一起來看看中醫(yī)告訴我們?nèi)绾芜M(jìn)行秋冬季養(yǎng)生的!

  二十四節(jié)氣,天地之間總是不斷在循環(huán)變化,而在這些循環(huán)變化中,又蘊藏了很多成長收藏的規(guī)律。每到秋冬,萬物已經(jīng)過了生長茂盛的階段,氣機(jī)開始衰退。為了適應(yīng)這樣一種變化,我們的人體也應(yīng)該有針對性地進(jìn)行“六收”工作。

天地之間總是不斷在循環(huán)變化

  收氣

  氣指的是呼吸之氣,如果有氣喘或咳嗽,則是肺氣不收不降的表現(xiàn)。肺氣不收有兩種原因:一是受了外邪,肺氣受到寒氣逼迫就要上逆來抵抗,這時不能單純收肺氣,需要先發(fā)散外寒,常用藥有麻黃湯、桂枝湯等;第二個原因是肺氣本身不降,這時一般沒有感冒發(fā)燒等癥狀,身體也沒有酸、懶等不適,可以將枇杷葉、杏仁、浙貝各10克用水煎服,有降肺平喘之效。

  收神

  神氣不收可能會出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心藏神,但心要藏好神,必須和腎相交,否則心神就會漂浮而難以入睡,嚴(yán)重時會伴有心煩。給心神不收者推薦一個《內(nèi)經(jīng)》中的方子——半夏秫米湯,該方只有半夏、高粱米兩味藥,可以各取20克,用水煎服,煎煮半小時以上即可服用,能夠安神化痰。如果伴有心煩,可以服梔子豉湯,即梔子、豆豉各10克用水煎服,能夠清心除煩。

  收精

  精如果不收,就可能表現(xiàn)為遺精、遺尿。為什么會這樣?那時因為我們腎的收藏功能正在下降。如果患者沒有出現(xiàn)舌苔厚膩、口苦、小便黃赤等濕熱下注的癥狀,那就應(yīng)該要考慮怎么去補腎固精了。遺精者可取桑螵蛸10克煮水服,遺尿者可取益智仁10克煮水服,二者分別有固精縮尿之功。除此之外,還可艾灸關(guān)元穴(肚臍直下三寸),每次10分鐘,每日1次,也可以起到固腎斂精的作用。

  收涎

  中醫(yī)將唾液中比較清稀的部分稱作“涎”,它具有潤澤口腔的作用,并有助于食品的吞咽和消化。《內(nèi)經(jīng)》中說:“五臟化液……脾為涎”,脾功能正常的情況下,涎液能潤澤口腔但不溢出口外;若脾胃不和,則往往導(dǎo)致涎液分泌急劇增加,出現(xiàn)流口水等癥狀。想“收涎”需要先健脾,小兒流口水可用白術(shù)、茯苓、冰糖各10克,共研為末,放入瓷碗中,加水100毫升,入鍋蒸30分鐘,取藥汁分3次服;成人流口水可用白術(shù)、益智仁、茯苓各10克水煎服,有健脾收濕之效。

  收汗

  很多人有汗出的異常,有人白天出汗,有人夜間出汗,還有人頭部出汗。一般來說,白天出汗的屬于陽虛不固,可以將黃芪、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服;夜間出汗多屬陰虛不斂,可以服用六味地黃丸來緩解;頭部出汗多是體內(nèi)有郁滯,建議找醫(yī)生具體辨證分析。

  收液

  液指的是腸液,腸液不收則表現(xiàn)為腹瀉,腹瀉又可以導(dǎo)致體液的丟失。秋季是腹瀉的高發(fā)期,經(jīng)常腹瀉者,建議用赤石脂30克、蒼術(shù)10克用水煎服;還可用手圍繞肚臍做逆時針揉腹,有健脾澀腸的功效。

  秋冬季養(yǎng)生4大誤區(qū)

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