生活中很多人由于工作比較忙碌,疏于對身體的管理,于是身體出現(xiàn)了很多毛病,其中就包括有脾胃方面的問題。如果我們的脾胃不好,對我們的身體的營養(yǎng)吸收等方面會造成很大的影響。那么,我們要怎么樣來調(diào)理我們的脾胃呢?怎么知道我們的脾胃不好呢?今天,小編就來跟大家從中醫(yī)養(yǎng)生的角度更大家聊一下脾胃的一些知識,一起來看看吧!
中醫(yī)里面經(jīng)常講到腎乃先天之本,脾胃乃后天之本,可見,我們?nèi)梭w的氣血都是經(jīng)由脾胃將食物轉化而來的,脾胃對我們很重要。但是生活中很多人卻出現(xiàn)了脾胃不和,脾胃虛弱等現(xiàn)象,這要求我們要善待我們的脾胃,一定要好好調(diào)理。接著咱們來看看脾胃不好的五大信號吧。
脾胃不好的五大信號燈
1、信號:便秘
提示:胃熱
胃熱的人,一般他的食物殘渣會下行得比較緩慢。體內(nèi)的水分也會容易流失,到達大腸的時候就會變得·很干,因此到這里便秘。而與此相對比,大便不成形,稀稀拉拉,這些人則是因為脾胃虛寒所致。
解決方法:便秘者可嘗試推腹法,即一只手放在左側肺部下緣,另一只手壓在上面,用力均勻地按摩,此法可促進胃腸蠕動,加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位,同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。
2、信號:身體肌肉松弛 肌肉少而肥肉多
提示:脾胃虛弱
如果一個人的肌肉出現(xiàn)松弛情況,沒有彈性,或者說肌肉少但是肥肉多,那么這樣的情況大多數(shù)是因脾胃虛弱所致。
解決方法:脾胃虛弱者可經(jīng)常運動腳趾和按摩小腿。
3、信號:嘴唇無光澤
提示:脾氣虧虛
如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。
解決方法:脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,因為此時脾氣旺,消化食物、吸收營養(yǎng)能力強。而脾臟弱的時間是19~23時,可于晚飯1小時后吃1個水果,以幫助健脾。
4、信號:鼻翼發(fā)紅
提示:脾胃有熱
如果一個人鼻翼發(fā)紅,常說明脾胃有熱。
解決方法:脾胃有熱者可按摩足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
5、信號:黑眼圈
提示:脾胃血氣渾濁
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡,而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點,比較容易沉淀濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現(xiàn)。