梳頭,是一件在普通不過的事情,我們每個(gè)人在生活中每天都會(huì)梳梳頭的,女孩子更是,可能每天梳頭的次數(shù)不止一次呢。其實(shí),梳頭在中醫(yī)養(yǎng)生中也是一種養(yǎng)生方式,大家知道嗎?梳頭可以刺激頭部的一些穴位,從而有利于我們的身體健康。那么,究竟梳頭養(yǎng)生法究竟是怎么樣的,它又有什么注意事項(xiàng)呢?今天咱們來詳細(xì)了解一下吧!
其實(shí),自古以來,梳頭就是一種養(yǎng)生保健方式,被歷朝歷代的養(yǎng)生學(xué)家所推崇。晉代醫(yī)生孫思邈非常注重養(yǎng)生,他就推崇梳發(fā)養(yǎng)生法,他長期堅(jiān)持“發(fā)宜常梳”,年過一百了卻依然身強(qiáng)體壯,精神硬朗。還有,慈禧太后也非常推崇這個(gè),她每天起床的第一件事就是讓太監(jiān)為她梳頭按摩,據(jù)說到了花甲之年,秀發(fā)沒有一絲白發(fā),仍濃黑稠密。
《養(yǎng)生論》中有“春三月,每朝梳頭一二百下”之說?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》也有“一日三篦,發(fā)須稠密”之名言。在《養(yǎng)生方》中說到梳頭,還濃墨重彩地描述了“發(fā)不落而生”和“頭不白”的神奇效果?,F(xiàn)代人頭發(fā)早白、脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。其實(shí),古人的梳頭妙方是通過頭部神經(jīng)的反射作用,促進(jìn)血液循環(huán),加快細(xì)胞的新陳代謝,增加對(duì)頭皮及毛發(fā)的血氧供應(yīng),使頭發(fā)烏黑光潤。
頭部按摩時(shí)間好是在早晨
人體經(jīng)絡(luò)遍布全身上下,臟氣的輸養(yǎng)全靠循環(huán)功能起傳導(dǎo)作用。頭頂正中央的“百會(huì)穴”就是結(jié)合各經(jīng)絡(luò)的穴位。頭部按摩時(shí)間好是在早晨,早上是陽氣升發(fā)之時(shí),以牛角梳、木梳、玉梳為好。每天早晚雙手伸開,用手指指尖觸及頭皮,順經(jīng)絡(luò)走向從前額正中開始,以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項(xiàng)順序梳理,逐漸加快速度,動(dòng)作緩慢而柔和。
然后再梳理左右兩側(cè)至于頭頂。梳齒與頭部表面要傾斜一定角度,逆向順著頭形梳理,每分鐘約20至30下,每次3至5分鐘。如頭癢或出現(xiàn)少量脫發(fā),則可每次增加50下,刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位,促進(jìn)局部血液循環(huán),達(dá)到消除疲勞,促進(jìn)頭發(fā)生長之療效,以頭皮有熱、脹、麻感為佳。腦力勞動(dòng)者和職業(yè)女性,常用梳子梳頭數(shù)分鐘,能疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,備感輕松舒適。
中醫(yī)這樣認(rèn)為:不通則痛,通則不痛。“頭為身主宰,諸陽所會(huì),百脈相通;發(fā)為血之余、腎之華。”其實(shí)大家知道嗎?我們?nèi)梭w十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部,穴位數(shù)量可是高達(dá)50個(gè)。而梳頭的話可以對(duì)頭部這些穴位起到按摩的作用,使得人體的頭部的經(jīng)絡(luò)氣血更加通暢,加強(qiáng)頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟器間的溝通,起到清心醒目,開竅寧神的作用。