中醫(yī)小常識 老中醫(yī)為你講述推拿的作用(3)

  另外,按摩一段時(shí)間后,補(bǔ)益的效果可能不明顯,或開始效果明顯,以后并不十分明顯,因此有的人就喪失信心,這是不可取的。其實(shí)按摩補(bǔ)益與飲食補(bǔ)益等其他補(bǔ)益方法一樣,有的能立竿見影,有的則需要相當(dāng)長的時(shí)間。按摩補(bǔ)益健身,則更需長期堅(jiān)持,持之以恒,有的甚至要終生堅(jiān)持,才能達(dá)到健康長壽的目的。

  4.時(shí)間適當(dāng),早晚尤佳

  按摩補(bǔ)益,具有簡便、有效的特點(diǎn),如能選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,將會收到更好的效果。按摩補(bǔ)益,無論是自我按摩,還是家庭成員之間的相互按摩,一般均宜安排在早晚進(jìn)行,效果尤佳。

  一是一般白天要工作,時(shí)間較緊,而早晚,尤其是晚上時(shí)間相對寬裕,有利于集中精力靜下心來實(shí)施按摩。二是因?yàn)闅v代養(yǎng)生家認(rèn)為,早晨是陽氣生發(fā)之時(shí),此時(shí)實(shí)施自我按摩可以外引陽氣,振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞,促進(jìn)睡眠,提高睡眠的質(zhì)量。

  5.因人而異,適度進(jìn)行

  在實(shí)施按摩補(bǔ)益時(shí),要按照輕、緩為補(bǔ)的總原則,并要根據(jù)自身或被按摩者的體質(zhì)等情況,確定按摩的手法、力度和持續(xù)時(shí)間。如對年老體弱、久病體質(zhì)較差者,按摩時(shí)手法要輕,同時(shí)用增加按摩次數(shù)和延長按摩時(shí)間的方法以達(dá)到預(yù)期的效果。對于身材高大、肥胖者,手法則要重,用適當(dāng)加重手法的辦法,以防力度過小收不到效果。

  6.使用介質(zhì),防止損傷

  按摩補(bǔ)益時(shí),對一般人而言,由于手法較輕,不會引起局部皮膚損傷。但對于皮膚干燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒,則要使用麻油、按摩膏等介質(zhì),以防損傷局部皮膚。

  7.避風(fēng)保暖

  無論是自我按摩,還是家庭成員間的相互按摩,都要注意選擇溫暖無風(fēng)的舒適環(huán)境。

  若在冬天按摩,更要注意施術(shù)時(shí)先將雙手搓熱再進(jìn)行;夏天按摩,不可將電扇、空調(diào)的風(fēng)直對被按摩者。

  結(jié)語:以上就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生中的推拿的一些相關(guān)問題的解答了,大家看了都明白了嗎?總而言之呢,推拿是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生手法,可以強(qiáng)身健體,還能預(yù)防以及治療一些疾病。不管你是否熱愛養(yǎng)生,這都是非常值得大家去進(jìn)行哦,這可是投資身體健康的一種不錯(cuò)方式呢!

中醫(yī)小常識 推拿 推拿注意事項(xiàng) 
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