四握
兩手輕輕握拳,拳眼向下,同時(shí)用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)骶尾部。左右拳各叩36次。
五抓
兩手反叉腰,拇指放于前方,其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時(shí)進(jìn)行,各抓擦36次。
六旋
直立,兩腳開立,與肩同寬,雙手叉腰(四指在前,拇指在后)。
按摩手法
1、兩手用力向前推使腹部凸出,體向后抑。
2、左手用力向右推,上體盡量左彎。
3、兩手再向后推,臀部竭力后坐,上體盡量前彎。
4、右手用力左推,上體盡量右彎。
以上四個(gè)動(dòng)作為一圈。以順時(shí)針方向旋腰9圈,再逆時(shí)針方向旋腰9圈。
注意在進(jìn)行旋腰時(shí)要緩慢,不可過速或過于用力,以免扭傷腰部。預(yù)防為主時(shí),每個(gè)運(yùn)動(dòng)按摩次數(shù)可減少,一般在36次以內(nèi)即可。如用于治療可增至60次-120次,以微微出汗為度,以免過勞。
五臟養(yǎng)生對(duì)應(yīng)的佳食物
1、養(yǎng)脾好的食物
黃色食品,特別是黃豆,可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干,都是上等的養(yǎng)脾佳品,當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起,就是絕佳的蛋白質(zhì)。
2、養(yǎng)肝好的食物
生吃綠色食品,特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮,當(dāng)水開了以后再煮7-8分鐘,然后喝水,不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛,綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。晚上吃為好。
3、養(yǎng)腎好的食物
黑色食品,特別是黑豆,黑芝麻,晚上吃為好。
4、養(yǎng)心好的食物
紅色食品,特別是紅豆,可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。
5、養(yǎng)肺好的食物
白色食品,特別是大白蘿卜,白蘿卜生吃更能養(yǎng)肺。
結(jié)語:以上就是關(guān)于老中醫(yī)為我們揭示的五臟危險(xiǎn)的信號(hào)以及老中醫(yī)如何調(diào)理五臟的相關(guān)介紹,大家看完之后是不是收益頗豐呢?原來如果我們的身體出現(xiàn)了問題五臟會(huì)向我們發(fā)出求救信號(hào)呢。不管你的五臟是否生命力十足,我們都要呵護(hù)我們的五臟,記得y要多吃一些有益于五臟的食物,平時(shí)也可以學(xué)著按摩一下穴位呢!