現(xiàn)今，養(yǎng)生保健是越來越受到人們的關(guān)注了，人們進行養(yǎng)生，是為了強身健體，讓自己的生活質(zhì)量提高，活得更長壽一點。在中醫(yī)養(yǎng)生中，有這樣一個說法，叫做補元氣。那么，元氣究竟是什么呢?它究竟有什么用?我們?yōu)槭裁匆?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1169287-1.html' target='_blank'>補元氣呢?相信很多人在聽到元氣這個詞的時候頭腦中都會冒出這些疑問。今天小編就來跟大家聊聊元氣這個東西，感興趣的一起來看看吧!
所謂元氣，指的是人在生活活動中的本能，也是人體生命的根本所在，它與人盯人健康與否、長壽與否都有著密不可分的聯(lián)系。一般來說，如果元氣充足，人的很多小毛病都會不治而愈，重病的話只要配合藥物治療可以很快康復(fù)。反之，如果元氣不足，有些小疾病會變得嚴重甚至死亡。由此可見我們的元氣的強與弱關(guān)乎著我們生命的健康。元氣來源于先天父母，靠著后天的水谷精微滋養(yǎng)而生，如果想要保養(yǎng)元氣，避免受到疾病的侵擾，可以從以下幾個方面進行保養(yǎng)。
天人合一，調(diào)于四時
中醫(yī)認為，人要適應(yīng)自然氣候的變化，否則就會生病，甚至死亡。中醫(yī)學(xué)叫“天人合一”，也叫“天人相應(yīng)”。人的健康長壽，是不能違背自然氣候變化規(guī)律的。因此在日常生活中，除要注意適應(yīng)四季寒、熱、溫、涼外，還要注意避其風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣，更要注意防范反常之氣，這種季節(jié)氣候大氣反常所致之病叫做時令病。
如何避免反常之氣致病，首先應(yīng)“動作以避寒”、“隱居以避暑”等，同時更要心理舒暢，無雜念妄想，勿勞心神，保持機體元氣抗病功能。這些預(yù)防措施對于老年或體弱多病之人，更為重要。這也叫調(diào)于四時，和于人體。適應(yīng)季節(jié)氣候之突變，是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之道很重要的一個方面。
情志安寧，氣血通暢
中醫(yī)這樣認為，人的生命活動，貴在于氣血順暢，因此“疏其血氣，令其條達，而致和平”便是中醫(yī)治病的重點。導(dǎo)致氣血不暢的主要原因就是情緒不好。如果情緒安定，可以使得我們的氣血運行保持一個動態(tài)的平衡，反之會使得氣血運行逆亂。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，百分之九十以上的健康長壽者都具有溫和、開朗樂觀的性格。
中醫(yī)學(xué)將人的情志區(qū)分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七個方面，也叫“七情”。七情太過就要情志不寧，損傷人體元氣和功能。七情又分別與人體五臟各有所關(guān)，如過怒傷肝、過喜傷心、過悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎。如過怒傷肝，可導(dǎo)致肝臟疏泄條達和動升的生理功能失調(diào)，肝氣郁而化火上逆，出現(xiàn)頭暈、頭痛、心煩、急躁、口苦等病癥。肝氣郁滯日久，又可導(dǎo)致機體有關(guān)臟器的關(guān)系失衡。首先會影響脾胃，出現(xiàn)胃病。臨床常見的高血壓病、眩暈病、膽囊炎、各種胃炎、神經(jīng)衰弱等多種病，大都是由情志不寧而引起的?？梢娗橹竞腿梭w生命健康關(guān)系多么密切。所以情志的安寧，是中醫(yī)養(yǎng)生之道又一非常重要的方面。
動靜結(jié)合，形神合一
生命在于運動，運動鍛煉，可強筋壯骨，增強機體功能，使人健壯。但活動鍛煉，必須動靜結(jié)合，形神合一。如鍛煉活動時，心神不靜，胡思亂想，反而促使氣血紊亂。只有形神合一，相互為用，互相依存，才能使人元氣充足，健康長壽。五禽戲、氣功、太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等等，無一不是既要形體活動，又要思想入靜，達到形神合一的。可見運動鍛煉，形與神俱，形神合一，是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之道的重要環(huán)節(jié)。
飲食有節(jié)，保護脾胃
民以食為天。飲食是人體生命活動重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，但飲食的消化吸收排泄，又必須依賴脾胃的功能健全才能完成。人體各部分組織器官無不靠脾胃的消化、吸收、輸布水谷之精微，才能保持其正常的功能活動。故養(yǎng)生十分強調(diào)重視保護脾胃。實踐證明，長壽又健康的老人，都是飲食好、脾胃健的人。同時脾胃功能健全，又可增加人體元氣的抗病能力，即免疫功能。漢末名醫(yī)張仲景亦指出：“四季脾旺不受邪”。所以歷代醫(yī)家在治療預(yù)防疾病和養(yǎng)生保健方面，都十分重視調(diào)理脾胃。
如果脾胃的功能受到損失，原因可能是多方面的，比如說氣候巨變或者是精神受到刺激。但主要的原因還是飲食。主要是暴飲暴食或者是吃了過多的生冷肥膩食物，再要么就是飲酒過度。金元時代一個叫做李東垣的名醫(yī)指出：“脾胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，諸病之所由生也。”。因此我們在飲食方面好能做到定時、定量、定性，記得早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，保護好我們的脾胃。
中醫(yī)對食品種類亦非常重視。如《素問·臟器法時論》說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。這說明人以米、麥、谷、豆等類為主食，再輔助吃一些水果，肉類少吃為益，多吃些蔬菜以補充飲食。現(xiàn)代科學(xué)對人體營養(yǎng)方面研究提出：主食宜粗細糧搭配，吃飯宜七八分飽，不甜膩，多食蔬菜，適當吃些水果、瘦肉、蛋類、魚蝦等品，保證人體需要的蛋白質(zhì)、各種微量元素等營養(yǎng)，才能維持身體健康。中醫(yī)養(yǎng)生還有食療、藥膳等，可適當選擇。
