益腎固精，全真養(yǎng)形
腎臟為人體重要臟器之一，中醫(yī)學(xué)稱(chēng)腎為“先天之本”，腎氣旺盛，可使人精氣充盛，生殖力強(qiáng)，思維敏捷，筋骨強(qiáng)健，耳聰目明，年老而精力不衰。故歷代中醫(yī)學(xué)家都主張將益腎固精作為保健強(qiáng)神益壽延年的養(yǎng)生重點(diǎn)。有人雖年逾古稀，但仍耳不聾、眼不花、發(fā)不落、齒不脫、精力充沛，都與腎固精足有關(guān)。相反也有人年不過(guò)花甲，卻未老先衰。造成腎精虧虛的原因很多，常見(jiàn)且易造成腎虧的是青中年時(shí)期縱欲過(guò)度，妄想勞甚，不知養(yǎng)生所致。所以中青年時(shí)期不知固腎養(yǎng)生，病已造成，想補(bǔ)救已悔之晚矣。因此，要想健康長(zhǎng)壽，年老不衰，青中年時(shí)期就要房事有節(jié)，清心寡欲，注意益精固腎。
中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之道，幾千年來(lái)，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)和理論，想達(dá)到精、氣、神充沛，既長(zhǎng)壽又健康，難度雖有，但如能做好以上五個(gè)方面，是完全能實(shí)現(xiàn)的。
養(yǎng)元?dú)?/a>是養(yǎng)生根基
很多人不懂養(yǎng)生，也沒(méi)有養(yǎng)生的意識(shí)，總認(rèn)為平時(shí)熬個(gè)夜沒(méi)什么關(guān)系，補(bǔ)補(bǔ)就回來(lái)了嘛，卻不知道熬夜耗掉的這口氣，是吃什么也補(bǔ)不回來(lái)的。因?yàn)樵獨(dú)馐歉改赶忍熨x予你的，是極珍貴的不可再生“資源”，所以說(shuō)我們體內(nèi)的元?dú)馐且还?jié)不能充電的電池，你唯有節(jié)省使用，做到不浪費(fèi)，才能延長(zhǎng)它的使用壽命。也只有元?dú)膺@節(jié)電池使用得足夠久，你才能健康長(zhǎng)壽。
什么情況會(huì)消耗元?dú)饽?五臟皆有元?dú)?，你的五臟一失于保養(yǎng)，或者過(guò)度使用就會(huì)傷元?dú)?。比如說(shuō)，脾開(kāi)竅于口，如果你吃點(diǎn)寒涼的東西，胃就要調(diào)動(dòng)元?dú)馊鼗@些性寒的食物，所以就要消耗很多元?dú)饬恕?/p>
同理，人的胃需要溫暖的元陽(yáng)之氣來(lái)促進(jìn)蠕動(dòng)，保持健康狀態(tài)，如果你總吃寒涼之物，胃的元陽(yáng)之氣就要用來(lái)傳遞給冰涼的食物，等這些食物在胃里被暖起來(lái)，你的元陽(yáng)就被消耗掉了。所以胃會(huì)越來(lái)越寒，胃陽(yáng)虛到一定程度，你的胃就沒(méi)有足夠的熱量，就會(huì)出問(wèn)題了，再吃稍帶寒涼的食物都消化不了，而那時(shí)再想起來(lái)保養(yǎng)就晚了。
肝開(kāi)竅于目
如果你對(duì)著電腦屏幕一看一整天，就消耗了肝的元?dú)?腎開(kāi)竅于耳，如果你帶著耳機(jī)，放超大的音量，受虐的不只是你的耳朵，更消耗了內(nèi)在元?dú)?。這些還都是看得見(jiàn)的方面，而看不見(jiàn)的情緒對(duì)我們的傷害就更大了。比如，怒則氣上，人一發(fā)脾氣，肝氣就向上沖，導(dǎo)致血壓升高，從而消耗了肝的元?dú)?，而肝木克脾土，發(fā)脾氣又會(huì)牽連到你脾胃的功能。很多人一生氣就吃不下東西，或吃了不消化，就是這個(gè)原理。
哀則氣消
人總是哀傷憂愁，也會(huì)耗散元?dú)?，身體會(huì)因此難免越來(lái)越虛，林黛玉就是這類(lèi)典型的例子。所以身體虛弱的人如果哀傷過(guò)度，就容易反應(yīng)遲鈍，思緒混亂，甚至出現(xiàn)眩暈癥狀。
樂(lè)則氣亂
咱們說(shuō)這樂(lè)應(yīng)該是個(gè)好情緒呀，其實(shí)此樂(lè)非彼樂(lè)。人開(kāi)心快樂(lè)是應(yīng)該的，但是一定要適度，常見(jiàn)的例子是老頭兒老太太們打麻將，半天不胡，冷不丁胡了一把大的，高興得不行，捂著心口拍幾下才喘過(guò)氣來(lái)。因?yàn)檫^(guò)喜傷心，高興得太過(guò)就會(huì)使氣血亂行，增加心臟的負(fù)擔(dān)。古代范進(jìn)中舉這個(gè)典故也是這個(gè)道理，考了大半輩子，突然聽(tīng)說(shuō)自己中舉了，樂(lè)過(guò)頭了，氣機(jī)錯(cuò)亂，喜迷心竅，結(jié)果癲狂了。
欲則氣喪
老話講，欲是一把殺人不見(jiàn)血的刀，各種欲望都吞噬著我們的元?dú)猓绕涫巧?。古話也說(shuō)，色字頭上一把刀，很多人不節(jié)制色欲，也會(huì)消元傷腎。如果人每天有各種各樣的念頭，并不加以控制，元?dú)饩蜁?huì)在無(wú)形中消耗，這在中醫(yī)上叫暗耗腎精。話說(shuō)得好，但我們未必能做到。有些人對(duì)這句話的認(rèn)識(shí)只是停留在理解，卻沒(méi)有真正在行動(dòng)上約束自己，因此導(dǎo)致腎虛的人也不少。
我們生活中消耗元?dú)獾男袨槠鋵?shí)還有很多，這只是冰山一角。這里我再提幾點(diǎn)，就是含咖啡因的飲料，刺激性強(qiáng)的食物，像什么麻辣香鍋、水煮魚(yú)、麻辣小龍蝦等，這些口感刺激的食物，也會(huì)消耗我們的元?dú)??！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“辛走氣，咸走血。”也就是說(shuō)辛辣的味道入肺，主發(fā)散，吃太多會(huì)耗散元?dú)狻Ｎ覀兌贾莱渣c(diǎn)辣的東西就會(huì)出汗，這就是發(fā)散的表現(xiàn)。咸的味道走血，吃太多會(huì)導(dǎo)致血液凝澀不行，耗傷氣血。
如果你的元陽(yáng)之氣被過(guò)度調(diào)動(dòng)，一個(gè)勁地往上燒，陽(yáng)氣升發(fā)當(dāng)然人會(huì)有精神，但是你有事沒(méi)事總是調(diào)用內(nèi)在儲(chǔ)存的陽(yáng)氣，這就是一種消耗呀!
所以，為什么很多寺院的僧侶一般都比較長(zhǎng)壽?從飲食的角度看，就因?yàn)槭[、姜、蒜、辣椒等這類(lèi)刺激性的食物是不吃的，而很多人一日三餐離不了這些重口味的東西，他們?cè)跓o(wú)形之中就耗散了元?dú)?。元?dú)庀钠饋?lái)容易，想補(bǔ)回來(lái)就難了，如果一個(gè)人元?dú)馓撍ィ蜁?huì)表現(xiàn)出腎虛、脫發(fā)、長(zhǎng)白發(fā)、皮膚松弛、四肢沒(méi)勁等早衰的癥狀。
總之，生活不規(guī)律，飲食不節(jié)制，情緒不平和，元?dú)饩蜁?huì)在我們的吃喝拉撒、喜怒哀樂(lè)中被消耗，一旦臟腑的元?dú)獠粔蛴昧?，就只能到腎這個(gè)倉(cāng)庫(kù)里去討要。我們的元?dú)馐怯邢薜?，如果調(diào)動(dòng)元?dú)獾拇螖?shù)太頻繁，等到你真的有了病，著急要用的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)倉(cāng)庫(kù)里空空如也，那時(shí)再后悔可就來(lái)不及了。
冬季補(bǔ)元?dú)?/a> 6大中草藥養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)
正式冬季寒冷的季節(jié)，很多人都開(kāi)始減少運(yùn)動(dòng)，天氣涼身體的新陳代謝也減慢了，這個(gè)時(shí)節(jié)正是補(bǔ)元?dú)獾募竟?jié)，那么我們?cè)撛趺崔k呢?中醫(yī)健康養(yǎng)生，六大中藥進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生不可少，下面小編就為大家詳細(xì)介紹下。
