駕駛員、飛行員、企業(yè)管理人員、醫(yī)務工作者等，胃病的發(fā)生率遠遠高于普通人，主要就是因為他們長期處于緊張的生活和工作環(huán)境之中。
胡亂服藥物胃成“藥罐子”
很多藥品對胃具有刺激作用，而且很多服藥的方法對胃也會產(chǎn)生不必要的損傷。如經(jīng)常服用易刺激腸胃的藥物，過用苦寒藥物，濫用補藥，將不可聯(lián)用的藥物同時服用，大把大把地服用藥物等等，其結(jié)果是身體沒治好，胃卻先病倒了。
胃其實是我們生活的縮影。如果我們生活上雜亂無章，胃也就會生出各種各樣的病來。“萬花筒”式的生活，引發(fā)了“萬花筒”般的胃病。
有人說，胃病自己會好的，不需要治療，也有人說，胃病很難治療，要根治是不可能的。其實，這些看法都很片面。
有了胃病，一定要及時治療，不要等到病情嚴重了才引起重視。如何治療?要標本兼治。首先要依靠胃鏡等先進檢查儀器對胃病進行確診，然后針對每個人的不同癥狀，因人而異，采用中草藥內(nèi)服、中草藥外敷、中草藥穴透三法合一，標本兼顧，辨證施治，才能有效遏制胃、膽病惡變。
掌握七個養(yǎng)胃黃金時間
7:00喝杯溫開水
可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。還可以練習叩齒100下，或者張嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。
7:30早餐不能省
研究表明，經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%，還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結(jié)石患病風險。一份好早餐應包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態(tài)下?lián)p傷胃黏膜。吃的速度不宜過快，如果時間允許，可以持續(xù)20~30分鐘。
10:00起身走一走
放下手中工作，小歇片刻，做一些簡單的肢體放松運動，有助于早餐消化。順便喝點水或吃點水果，可以補充水分和維生素，稀釋血液、促進血液循環(huán)和代謝廢物排出。
11:30午餐補蛋白
午餐應注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚類、豆制品。冬季午飯前可以喝點湯，因為在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收。飽餐后宜站立一會兒，不要坐臥或下蹲、彎腰，以免腹壓過高誘發(fā)胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痙攣痛。
13:00打盹兒助消化
如果有時間好能美美地睡個午覺，只要半個小時，就能讓大腦得到休息，多分些循環(huán)中的血液去供應胃腸道，以促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。但好別趴在桌上午睡，以免壓迫腹部，造成胃腸脹氣。
17:30晚餐宜清淡
進食量以七分飽為好，并注意補充雜糧和新鮮蔬菜。因為晚上睡眠中心跳和血液循環(huán)都比白天慢，胃腸運動也會減慢，如果進食大量高脂肪、高熱量食物易使血脂高，使血流更緩慢，不但易導致消化不良、肥胖，還會增加心腦血管意外風險。雜糧和蔬菜不但可預防高血脂，還可以增加維生素攝入、促進胃腸蠕動，防止便秘。
