4.盆腔炎引起的腰痛
盆腔炎等炎癥引起的腰痛是育齡期女性較常見(jiàn)的腰痛，在臨床上也比較常見(jiàn)。其表現(xiàn)為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
盆腔炎引發(fā)的腰痛原因可分為兩種：一是盆腔炎因炎癥而刺激腰痛;二是盆腔炎患者會(huì)由于壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。
盆腔炎引起的腰痛，病根在于盆腔炎，想要緩解腰疼癥狀，應(yīng)該首先治療盆腔炎。隨著盆腔炎原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉(zhuǎn)輕和消失。
治療盆腔炎，可采用中醫(yī)療法
法一：金銀花30克，土茯苓15克，牡丹皮10克，通草6克，大黃5克，白雞冠花15克。水煎，每日一劑，適用于急性盆腔炎。
法二：黃連30克，黃柏、黃芩各90克，大黃60克。共研細(xì)末，蜜調(diào)或水煎，熱敷于下腹部，每日兩次。適用于急性盆腔炎炎癥浸潤(rùn)期。
法三：丹參20克，赤芍、元胡各15克，木香10克，夏枯草、薏苡仁、敗醬草各30克。水煎，每日一劑，15天為一療程，適用于慢性盆腔炎。
想不做腰痛女人，除了要對(duì)癥下藥，及早治療，日常生活中也應(yīng)多注意，未雨綢繆。比如腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜珈、慢跑等都可以，常扭腰也是不錯(cuò)的。
對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以時(shí)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等，緩解久坐疲勞。
對(duì)于在月經(jīng)期、生孩子損傷腎氣的女性，應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。
對(duì)于愛(ài)穿高跟鞋的女性來(lái)說(shuō)，不宜穿太高的鞋，這樣容易增加腰部的勞累。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
此外，床墊厚度對(duì)腰部也有影響。床墊要適中。由于腰部有一個(gè)生理曲度，床墊還可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
學(xué)貓伸懶腰治腰背痛
很多老人都有背疼的毛病，一些長(zhǎng)期伏案工作或長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車的人，也容易背痛，甚至有椎間盤突出等問(wèn)題。這個(gè)動(dòng)作通過(guò)脊柱柔和有序的節(jié)節(jié)S形運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健背部肌肉和筋膜，開(kāi)啟命門穴，貫通督脈，能防治脖子發(fā)硬、肩背痛、腎虛、腰痛、脊柱僵硬等病變，強(qiáng)化內(nèi)臟功能，健全神經(jīng)系統(tǒng)功能。
或坐，或站，下肢不限，左掌在內(nèi)，右掌在外，兩掌虎口交叉，合掌于腹前，由下向上提到胸前，再由體前向外推出，同時(shí)，腰脊做S形的蠕動(dòng)彈性伸縮，帶動(dòng)兩掌前推，目視前方。隨后兩手再回收腹前，如此反復(fù)練習(xí)，一般10次為1組，做5—6組。
要點(diǎn)
這個(gè)動(dòng)作不難，很像貓伸懶腰，主要練習(xí)腰脊的S形蠕動(dòng)伸展，要充分體現(xiàn)(如果站立則由腳而)每個(gè)脊柱關(guān)節(jié)以及由脊柱運(yùn)動(dòng)到手指的節(jié)節(jié)貫穿，手掌由平掌(掌心向下)后變立掌，豎掌以掌根為力點(diǎn)推出。感覺(jué)背部舒服，發(fā)熱為佳。
這個(gè)動(dòng)作原來(lái)是太極拳“含胸”技術(shù)的練法，當(dāng)對(duì)方強(qiáng)力猛推胸部時(shí)，可以含胸引化，讓過(guò)攻擊的力點(diǎn)錯(cuò)移，同時(shí)兩臂在對(duì)方肘關(guān)節(jié)處接勁，隨即在腰脊的蠕動(dòng)下，可以將對(duì)方拿起，順勢(shì)再反推對(duì)方。
結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)于女性腰疼辯證的等一些相關(guān)內(nèi)容的詳細(xì)介紹了，大家看完之后對(duì)于腰疼以及腰疼怎么緩解應(yīng)該都有了一個(gè)比較清楚的認(rèn)識(shí)了吧。如果您也是屬于長(zhǎng)時(shí)間久坐的辦公室白領(lǐng)，那可要注意腰部的保養(yǎng)哦!
