春暖花開(kāi)，陽(yáng)光燦爛，大地一片生機(jī)。春季是身體保養(yǎng)保健恢復(fù)身體“元?dú)?rdquo;的佳時(shí)節(jié)。由于天氣變化，會(huì)導(dǎo)致身體的不適，那么春季如何養(yǎng)生呢?下面跟著小編通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生之道來(lái)了解春季如何養(yǎng)生吧。
溫和艾灸緩解疲倦乏力
春困秋乏，很多人感到全身乏力。除了適當(dāng)休息外，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行表示，用艾條溫和灸關(guān)元穴和足三里穴各15分鐘，然后拇指按揉合谷穴和太沖穴各5分鐘?？墒谷怂闹C健，消除四肢的酸痛乏力癥狀。
摩腹按揉應(yīng)對(duì)腸胃不適
正月里都是年，很多人在飯局間奔波。各種美味佳肴也增加了胃腸負(fù)擔(dān)，造成諸如胃脹、胃痛、胃酸等腸胃不適。這種情況可摩腹5分鐘，拇指按揉中脘穴、梁門穴和足三里穴各3分鐘。摩腹時(shí)取仰臥位，雙膝屈曲，將手掌疊放于上腹部并施加一定壓力，以肚臍為中心做環(huán)形揉動(dòng)，動(dòng)作要緩慢、均勻，以腹內(nèi)有熱感、舒適為宜。摩腹與按揉穴位合用有助于快速消除胃部癥狀。
摩掌熨目巧治眼睛干澀
長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視或手機(jī)屏幕，以及熬夜等，可導(dǎo)致眼睛干澀。專家表示，可以摩掌熨目5~10遍，點(diǎn)揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽(yáng)穴各3分鐘。摩掌熨目是防止眼睛干澀的有效方法之一。方法是先將兩掌相互摩擦，使手掌發(fā)熱，然后將兩手掌心放置在雙眼之上，使眼部有溫?zé)崾孢m之感。此法有安神定志、養(yǎng)睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽(yáng)穴均位于眼睛周圍，點(diǎn)揉這些穴位可以疏通眼部氣血，進(jìn)而消除眼睛干澀。
小貼士：常用穴位定位
關(guān)元穴：前正中線上，肚臍下3寸。
足三里穴：小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨前緣1橫指。合谷穴:手背，當(dāng)拇、食指合攏時(shí)，隆起的肌肉高處即是本穴。太沖穴:足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動(dòng)脈搏動(dòng)處。
中脘穴：上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。梁門穴:上腹部，中脘穴旁開(kāi)兩寸。
印堂穴：前額兩眉內(nèi)側(cè)端兩線的中點(diǎn)處。
睛明穴：眼部，目?jī)?nèi)眥內(nèi)上方眶內(nèi)側(cè)壁凹陷中。
四白穴：眼部，目視正前方，在瞳孔正下，眼眶下緣可觸及一個(gè)骨性凹陷即眶下孔，即是本穴。
太陽(yáng)穴：顳部，眉毛外側(cè)端與眼角外側(cè)端兩線的中點(diǎn)向后約一橫指的凹陷處。
