隨著氣溫的日漸回升，春季養(yǎng)生已經(jīng)成為越來越多人關(guān)心的話題之一。春天是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，怎樣的春季養(yǎng)生之道才是健康的呢?飲食、運(yùn)動與情緒三管齊下，這才是佳的春季養(yǎng)生之道!
一、合理飲食
提起春季養(yǎng)生之道，自然大家首先考慮的就是飲食方面。春季萬物復(fù)蘇，因此，并不太適宜進(jìn)補(bǔ)，建議大家在飲食方面好是以適宜陽氣升發(fā)的溫補(bǔ)食物為主。比如大蒜，雖然吃完大蒜后的品味不太好，但大蒜具有暖胃殺菌的健康養(yǎng)生功效，而且對于防輻射也有很好的效果。韭菜無疑也是春季養(yǎng)生之道中必不可少的一種食物，春季養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)肝護(hù)肝，而多吃韭菜就可以很好的起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
此外，春季養(yǎng)生之道中關(guān)于飲食方面還有一點(diǎn)需要大家了解，那就是一定要多甜少酸。因?yàn)樗嵝缘氖澄飼L肝氣，不利于養(yǎng)肝護(hù)肝;而甜性的食物則能補(bǔ)氣益脾，此類食物如大棗、山藥等，不妨多食用一些。
二、輕松運(yùn)動
適量運(yùn)動一直是健康養(yǎng)生所不能缺少的重要一環(huán)，而在溫暖的春季，運(yùn)動方面則要以輕松愉快為主，千萬不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。春游踏青、放風(fēng)箏等都是適宜春季的佳運(yùn)動方式，尤其是每天在辦公室坐著的OL們，更應(yīng)該趁著春季的大好時光，多到戶外走走，多呼吸新鮮空氣，也可以讓你的頸椎與視力都得到佳的估算與恢復(fù)。
三、情緒調(diào)整
一直以來，很多人提到健康養(yǎng)生，總是容易忽略情緒調(diào)整的重要性。而情緒養(yǎng)生其實(shí)是健康養(yǎng)生所不能缺少的重要一部分。因?yàn)轲B(yǎng)肝護(hù)肝是春季養(yǎng)生的重點(diǎn)，因此，學(xué)會調(diào)整自己的情緒，平息肝火，這就是十分重要的春季養(yǎng)生之道!開心樂觀地面對生活與工作，知足常樂，沒有什么比健康更重要!
很多人都在尋求佳的春季養(yǎng)生之道，其實(shí)，除了知道該吃些什么，我們更應(yīng)該知道適量運(yùn)動與情緒調(diào)整對于春季養(yǎng)生之道的重要性。畢竟健康的含義中也包括了心理健康這一個重點(diǎn)呢。
結(jié)語：天氣初寒咋暖了，小編提醒大家不要一次減太多的衣服哦，春季腸胃是比較嬌氣，大家應(yīng)多關(guān)注天氣的變化，及時做一些相應(yīng)的調(diào)整，以此來保護(hù)好我們的“食物工廠”。
