道家養(yǎng)睛明目保健法
現(xiàn)如今，越來越多的人受到眼疾的困擾。眼睛是人們心靈的窗戶，但眼睛一旦出現(xiàn)問題，將會給患者的身心戛納看那個造成巨大的影響，在道教養(yǎng)生中指出，養(yǎng)睛明目保健法可以有效的避免眼疾的出現(xiàn)，下面，具體來了解下吧。
道教養(yǎng)生認為，眼睛與人體的其他器官息息相關(guān)，在道教的修煉方法中，有很多方法可以道達到明目的效果，一起來了解下養(yǎng)睛明目保健法吧。
熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
運目法：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復上述運動，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行好，能起到醒腦明目之功效。
低頭法：身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。
吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運動。每遍進行30～50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。
