我們每個人都想身體健康，而要想身體健康是絕對不能忽視任何一個身體部位的健康狀況的，大家可以對照上面的7種癥狀來看看自己是不是這樣呢?不是好，如果是的話可要提高警惕了，不可讓癥狀一直持續(xù)或者是加重了。
五浴補腎法
腎臟五行屬水，腎藏精，主生殖，主骨生髓;又主水，主納氣。腎臟被稱作“先天之本”。 中醫(yī)認為，腎中陰精虧損，可引起許多疾病，比如消渴(糖尿病)，高血壓等。平時有空時可以試試“五浴養(yǎng)腎法”，助你輕松養(yǎng)腎，遠離腎虛煩惱。
這里的“浴”，主要是指用手摩擦身體的幾個部位，從腳到頭分為浴足、浴腰、浴腹、浴耳，浴頭。通過五浴，達到保養(yǎng)腎臟的目的。
浴足
每天晚上，睡覺以前，溫水洗凈雙腳，端坐床上，左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左涌泉穴36次，然后左右手足交替，搓右涌泉穴36下。涌泉穴，位于足底前1/3處，屈曲凹陷處，為足少陰腎經(jīng)的“井”，所謂井，有源頭的意思，所以我們浴足，取從源頭上補腎的意境。搓涌泉穴，有益腎養(yǎng)陰，清心除煩，導熱下行之功。
浴腰
雙手握拳，拳眼向內，置于腰帶以上，后腰部位上下搓動36次。腰為腎之府，腎虛多有腰痛。浴腰的部位有膀胱經(jīng)的腎俞穴(第二腰椎棘突下，旁開1.5寸)、督脈的命門穴(第二腰椎棘突下)。浴腰有溫腎壯腰，培源固本之功。
浴腹
雙手平掌，置于小腹，來回搓動，左右各36下。浴腹部位，有任脈氣海(臍下1.5寸)、關元穴(臍下3寸)。浴腹有壯腎起痿，補益下元之效，兼有運脾導滯，減肥排便之功。
浴耳
雙手置于耳前，來回搓動，36下。腎開竅于耳，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應點，稱為“耳穴”，浴耳不但能養(yǎng)腎，同時起到對全身按摩的作用，長期浴耳，可有益腎填精，疏通全身氣血之功，提高免疫力，預防感冒。
浴頭
又稱“干梳頭”，雙手五指分開如梳狀，置于前額發(fā)際處，從前向后搓動，36下。頭為諸陽之會，精明之府，高巔之上，惟風可到。無論腎陰虛，內風上擾，還是外風侵襲，都可導致“頭風”，發(fā)為頭痛、頭暈的癥狀。浴頭可有祛風升清降濁，益腎清腦之功。
結語：腎好身體才好，我們一定要知道腎不好的癥狀有哪些，這樣才能判斷自己的腎是不是正常的。如果你出現(xiàn)以上的一些情況的話，你就要小心了哦。不過，補腎的方法還是很多的，只要我們盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療的話，還是會好的。
