工作了一天本來(lái)就很累，到家收拾收拾睡覺(jué)是好不過(guò)的事情，但是很多人還有夜生活，玩到很遲才回家，這樣的話，再上床睡覺(jué)就非常難了，久久不能入睡，第二天起來(lái)，全身沒(méi)有力氣，別人聞問(wèn)起來(lái)就會(huì)說(shuō)，昨晚失眠了。
一到夜晚的時(shí)候，別人都睡著了，就你一個(gè)人醒著，是非常難受的，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是睡不著，白天就沒(méi)有精神，我們不能夠忽視睡眠問(wèn)題啊。那么失眠了怎么辦才好呢?
失眠屬于祖國(guó)醫(yī)學(xué)“不寐”的范疇。不寐早記載于《內(nèi)經(jīng)》，稱其為“不得臥”、“不得瞑”。是指在有條件睡眠的情況下，出現(xiàn)入睡或睡眠持續(xù)困難，睡眠質(zhì)量下降，影響日間功能的一種主觀體驗(yàn)，是常見(jiàn)的睡眠障礙。輕者有入寐困難，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有時(shí)寐時(shí)醒等，嚴(yán)重者則整夜不能入寐。
常見(jiàn)證型治療原則及用藥
1.心脾兩虛
表現(xiàn)：不易入睡，或睡中夢(mèng)多，易醒且再難入睡，兼見(jiàn)心悸、乏力神疲，飲食無(wú)味，面色少華。
治法：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
常用方：歸脾湯加減。
2.陰虛火旺
表現(xiàn)：心煩入睡困難，五心煩熱，潮熱盜汗，頭暈耳鳴，口燥咽干。
治法：滋陰降火，養(yǎng)心安神。
常用方：天王補(bǔ)心丹合黃連阿膠湯加減。
3.心膽氣虛
表現(xiàn)：虛煩不寐，多夢(mèng)易醒，善驚易恐，膽怯心悸，遇事善驚，心神不安，氣短倦怠，小便清長(zhǎng)。
治法：益氣鎮(zhèn)驚，安神定志。
常用方：安神定志丸加減。
4.痰熱內(nèi)擾
表現(xiàn)：心煩不寐，痰多胸悶，頭重目眩，惡食暖氣或嘔惡，口苦。
治法：清熱化痰，和中安神。
常用方：溫膽湯加黃連、梔子。
5.肝郁化火
表現(xiàn)：急躁易怒不寐，多夢(mèng)，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)。
治法：疏肝瀉火，佐以安神。
常用方：龍膽瀉肝湯加減。
預(yù)防護(hù)理
1、情志
《內(nèi)經(jīng)》云：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”平素要注意精神方面的調(diào)攝，心胸開(kāi)闊，控制情緒過(guò)激，克服過(guò)度緊張、興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒，做到喜怒有節(jié)。
