鼠標(biāo)手怎么辦 中醫(yī)防治鼠標(biāo)手效果贊

  什么是鼠標(biāo)手你知道嗎,相信很多人都聽說過的吧。一般情況下這主要和我們經(jīng)常用鼠標(biāo)有關(guān)系的。那么,中醫(yī)是如何認(rèn)識鼠標(biāo)手的呢,中醫(yī)又是如何預(yù)防和治療鼠標(biāo)手的呢,帶著這些疑問和小編一起來看本文。

  你是不是經(jīng)常用鼠標(biāo)的呢,有沒有感覺到長時間用鼠標(biāo)后手掌、手指疼痛或麻木呢?其實(shí),這時候鼠標(biāo)手正在無聲無息中找上你了哦。

  隨著電腦的普及和無紙化辦公的推行,讓使用計(jì)算機(jī)成為許多人工作的一部分。越來越多的人每天長時間地接觸、使用電腦,每天長時間地在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo),手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動,逐漸造成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛,且這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。據(jù)調(diào)查顯示,女性比男性更容易患“鼠標(biāo)手”,其發(fā)病率是男性的3倍。

  科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn),連續(xù)在電腦旁工作6個小時,手指所受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強(qiáng)度一樣。鼠標(biāo)手主要的表現(xiàn)是在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動鼠標(biāo)時容易抽筋,腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手橈側(cè)三個半指(拇、食、中指和環(huán)指橈側(cè))有麻木、刺痛感覺,嚴(yán)重者夜間加劇,有時會突然痛醒,刺痛和灼痛可向手指末放射,當(dāng)工作后手溫升高或操勞過久疼痛加重,甩動手指時可暫時緩減癥狀。

  中醫(yī)認(rèn)為,“鼠標(biāo)手”的發(fā)病主要由于慢性勞損引起,屬于中醫(yī)“痹證”、“筋傷”范疇。腕部長期過度使用,慢性勞損致局部經(jīng)筋受損,脈絡(luò)不和,氣血瘀阻,從而使局部疼痛,活動受限。遷延日久或感受風(fēng)寒,以致勞傷氣血,阻滯經(jīng)脈而成。“痛則不通,通則不痛”,中醫(yī)治療以疏經(jīng)活絡(luò)為主,可采用局部貼敷膏藥、中藥熏洗、針灸等方式進(jìn)行治療。

中醫(yī)認(rèn)為,“鼠標(biāo)手”的發(fā)病主要由于慢性勞損引起

  平時的生活中,我們可以在治療治療的原則指導(dǎo)下,進(jìn)行自我預(yù)防和治療。

  1.注意避免勞作中洗冷水,避免寒冷刺激和過度伸屈用力,注意局部保暖。

  2.熱敷手掌及手指,以溫通經(jīng)絡(luò)、活血止痛。

  3.“經(jīng)脈所過,主治所及”,按揉局部腧穴。

  操作:用健側(cè)拇指腹或指尖按壓或按揉患側(cè)曲池、手三里、陽溪、外關(guān)、魚際、合谷、勞宮、大陵、陽池及痛點(diǎn)等穴,其余四指附在按摩穴位對側(cè),每個穴位適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘,以穴位局部酸脹為度。然后將患手在輕度拔伸下緩緩旋轉(zhuǎn),屈伸腕關(guān)節(jié)。

用健側(cè)拇指腹或指尖按壓或按揉患側(cè)曲池、手三里

  作用:止痛活血,順滑關(guān)節(jié),疏通經(jīng)絡(luò)。

  辦公室穴位按摩取穴

  (1)曲池:屈肘成直角,在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。完全屈肘時,當(dāng)肘橫紋外側(cè)端處。簡便取穴:前臂彎曲成直角,肘橫紋上緣高點(diǎn)處,按壓有特別酸脹的感覺即是。

  (2)手三里:在前臂背面橈側(cè),當(dāng)陽溪與曲池連線上,肘橫紋下2寸。

  (3)陽溪:屈肘,掌心向胸,陽溪穴在腕關(guān)節(jié)橈側(cè),拇指向上翹時,當(dāng)拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。

  (4)外關(guān):前臂背側(cè),陽池穴與肘尖穴的連線上,腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間。簡便取穴:腕背橫紋向上三指寬處,與正面內(nèi)關(guān)相對。

  (5)魚際:第1掌骨中點(diǎn)橈側(cè),赤白肉際處。

  (6)合谷:手背第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。

  (7)勞宮:在手掌心,當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。

  (8)大陵:大陵穴在腕掌橫紋的中點(diǎn)處,當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

什么是鼠標(biāo)手 鼠標(biāo)手怎么辦 
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