鼠標(biāo)手怎么辦 中醫(yī)防治鼠標(biāo)手效果贊(2)

  (9)陽池:腕背橫紋中,當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。

  保持正確的用腕姿勢,避免過度用腕,避免寒冷刺激,熱敷,常按揉以上穴位可有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。

  若出現(xiàn)較為劇烈的疼痛、長期手麻、關(guān)節(jié)活動不利,或者遷延不愈,建議盡快到針灸科、推拿科、骨科或外科就診,以便及時檢查、治療。

  中醫(yī)6個妙招專治鼠標(biāo)手

  鼠標(biāo)手、電腦脖……不少高科技產(chǎn)品在帶給人們方便的同時也給人們帶來了許多困擾。那么得了這些”高科技“疾病怎么辦?中醫(yī)六個方法教你如何治療鼠標(biāo)手,你不妨試試。

  1、預(yù)備式

  取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。

  2、搖腕關(guān)節(jié)

  用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

  作用:主要是止痛活血,順滑關(guān)節(jié)。

  3、按揉曲池穴

按揉曲池穴

  將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后側(cè),拇指適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

  功效:調(diào)節(jié)臟腑,活血止痛。

  4、按揉手三里穴

  用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴,其余四指附在穴位對側(cè),適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。

  功效:理氣和胃,通絡(luò)止痛。

  5、捏揉腕關(guān)節(jié)

  將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè),其余四指放在背側(cè),適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5~1分鐘。

  功效:疏通經(jīng)絡(luò),活血止痛。

  6、合按大陵穴、陽池穴

  將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在陽池穴,適當(dāng)對合用力按壓0.5~1分鐘。

  功效:疏通經(jīng)絡(luò),滑利關(guān)節(jié)。

  若是你被鼠標(biāo)手困擾,不妨試試以上這些中醫(yī)治鼠標(biāo)手方法。

  因此,長期使用電腦的上班族們,我們在辦公的時候,如何想要預(yù)防鼠標(biāo)手的話,應(yīng)該做到下面幾個方面才行。

  1.正確使用鼠標(biāo)、鍵盤,高度與肘部持平,靠近鍵盤使用鼠標(biāo)。

  2.手腕采用放松的姿勢操作鍵盤,既不彎曲又不下垂,打字時要正對鍵盤,否則容易引起手腕過度緊繃。

  3.鼠標(biāo)放在靠近身邊的位置,不要使手臂過度伸長。前臂和肘部應(yīng)盡可能放松,避免使用鼠標(biāo)時身向前傾。

  4.確保使用鼠標(biāo)時手腕伸直,手臂不要懸空。

  5.操作鼠標(biāo)、鍵盤30分鐘,應(yīng)休息片刻,定時做手部保健操,緩解手腕肌肉痙攣。

  6.盡量選擇帶扶手的座椅,不使用鍵盤和鼠標(biāo)時,可將前臂放置于扶手上,讓手臂多休息。

  7.冷天使用暖手設(shè)備,保證鼠標(biāo)用手相對良好的血液循環(huán)。

  結(jié)語:以上就是小編今天給大家介紹的有掛如何鼠標(biāo)手的知識,看完之后你是不是治療什么是鼠標(biāo)手,中醫(yī)是如何預(yù)防和治療鼠標(biāo)手的,日常生活中又該如何怎么做等。希望這些大家平時都能夠做到哦。

什么是鼠標(biāo)手 鼠標(biāo)手怎么辦 
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