中醫(yī)說的“氣”是什么 該如何補氣(2)

  如何補“氣”

  1.飲食補氣

  針對瘦弱、多病、營養(yǎng)不良等氣虛患者,可以選擇一些補氣的中藥材和食材如人參、黃芪、西洋參、甘草、桂圓、阿膠、小米、山藥、枸杞等。

補氣的中藥材和食材如人參、黃芪、西洋參

  2.運動補氣

  中醫(yī)講久臥傷氣,缺乏運動也會傷及氣血,出現(xiàn)氣虛、氣機不暢、氣血流動停滯、血液循環(huán)差等問題。通過適度的運動,做到勞逸結(jié)合,可以推動氣的運行,同時促進氣的產(chǎn)生。

  所以,補氣是在維護身體的健康,而且氣是維持生命不可或缺的物質(zhì),通過這里了解,你知道“氣”是什么了嗎?

  3.補氣食譜

  中醫(yī)常講氣血不分家,氣虛的人群不僅要注意補氣,還需要注意補血。此時除了通過保健藥材之外,還要注意通過食物搭配進補。

  首先,推薦老鴨湯,利用老鴨、香菇、紅棗、枸杞和當歸等一同煲湯,既能補氣也很能補血。

  其次,鯽魚湯,用鯽魚、當歸、黃芪等一同煲湯,既可補氣血又可以促進乳汁分泌。

  再有,推薦干果湯,即利用桂圓、葡萄干、紅棗、無花果、花旗參等食物一聽煲煮甜湯,可以滋陰補氣。

推薦干果湯,即利用桂圓、葡萄干、紅棗

  另外,補氣活血還可以通過按摩的方式達到,通過按摩頭部、面部、腳部和背后,可以散瘀活血。同時,拔罐、刮痧和泡腳等方式也有利于身體氣血的運行,改善氣血體弱問題。

  結(jié)語:我們常常聽中醫(yī)說氣血、血虛、氣血不足等話題,但是卻不了解氣是什么,那么這樣就對身體的健康狀況不能及時了解。通過上文我們了解到氣是維持生命的基礎物質(zhì),并且不同的氣在身體內(nèi)起到不同的作用。同時我們還提及了氣虛癥狀和補氣方法,希望通過這里的了解對你的健康有所幫助。

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如何養(yǎng)血補氣 氣是什么 補氣吃什么 
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