2、少商穴：位于拇指橈側(cè)指甲根后1分許。用手指甲點(diǎn)壓有痛感處。屬于手太陰肺經(jīng)。用于輔助治療扁桃體炎、咽喉腫痛、效果良好，還常用于治療咳嗽、感冒發(fā)熱、肺炎等。按摩手法：用手指甲切壓1-2分鐘。
3、神門穴：位于掌小指?jìng)?cè)腕橫紋尺端稍上方凹陷處，屬于手少陰心經(jīng)。功能：安心寧神，常用于治療失眠、多夢(mèng)、心慌心跳等癥。可用“貼膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬幣大小，晚餐后貼于凈后神門穴處，次晨取下，可輔助治療失眠癥。
4、內(nèi)關(guān)。位于腕橫紋上兩寸，在掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)屈腕肌腱之間，就是從手腕橫紋向后量三橫指，在兩筋之間取穴。內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載：“手心主之別，名曰內(nèi)關(guān)，心系實(shí)則心痛”。所以古典的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)早就把心臟病和心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴聯(lián)系起來(lái)，千百年來(lái)無(wú)數(shù)的例證證明針刺和按摩心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)可以治療和預(yù)防心臟病的發(fā)生。另外，由于心包經(jīng)起于胸中，所以針刺和按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)呼吸系統(tǒng)的疾病，如：哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。 和按摩合谷穴一樣，按壓內(nèi)關(guān)穴的方法是用大拇指垂直在內(nèi)關(guān)穴上，指甲的方向要豎向，和兩筋平行，指甲要短，以指尖有節(jié)奏地按壓并配合一些揉的動(dòng)作，要有一定的力渡，使按摩內(nèi)關(guān)穴產(chǎn)生一定的得氣感覺(jué)，好要使酸、麻、脹的感覺(jué)下傳到中指，上傳到肘部，這樣才有較好的效果。
5、后溪穴：位于手掌上橫紋(手掌上面一條橫紋)盡頭處，即小指彎與手掌成90度時(shí)，橫紋盡頭突出高處。用拇指端在該處向指骨方向壓，有酸痛感覺(jué)處。可用于輔助治療腰痛，還常用于胸脅痛、肋間神經(jīng)痛、頭頂痛等?？捎糜谳o助治療腰痛，還常用于胸脅痛、肋間神經(jīng)痛、頭頂痛等癥。按摩后溪穴治療腰痛的方法：用拇指按揉后溪穴，同時(shí)緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)腰部2-3分鐘?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)后溪穴還有促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，可輔助治療便秘。
6、膻中穴：位于兩乳之間胸骨中線處。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，膻中穴為“宗氣之海，善治氣病，具有調(diào)氣降逆，寬胸利膈，清肺化痰，平喘止咳之功”。常用于治療胸悶、乳腺炎、缺乳、肋間神經(jīng)痛、咳嗽等癥。與天突穴配合輔助治療咳嗽，效果良好。按摩手法：用擦法，用手指上下擦膻中穴100次，使皮膚稍紅即可。也可同時(shí)按壓天突穴。
7、中脘穴：位于臍上4寸。常用于治療胃炎、腹脹、嘔吐、消化不良、潰瘍病等。 常用摩法和貼膏法。摩法：用手掌面貼于體表穴位上，轉(zhuǎn)動(dòng)按摩2分鐘;貼膏藥法：擦凈皮膚，取活血止痛膏半張貼于穴位上，2天后取下。停1天可再貼。(皮膚過(guò)敏者不能用)。中脘穴與足三里穴同用，可提高輔助治療胃病的效果。
8、足三里。足三里穴的取穴：可以在膝蓋外側(cè)的凹陷處向下四指并在脛骨外側(cè)的交點(diǎn)處就是此穴。 足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，胃經(jīng)與脾經(jīng)互為表里，凡脾胃失調(diào)等消化系統(tǒng)的疾病，通過(guò)按摩足三里都會(huì)起到十分顯著的效果。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，人出生之后，成長(zhǎng)和健康的維持與脾胃的消化營(yíng)養(yǎng)功能密切相關(guān)，而胃經(jīng)又屬于多氣多血的經(jīng)脈，這條經(jīng)脈受到激發(fā)，氣血旺盛，必將影響五臟六腑與全身各器官的功能，從而達(dá)到保健長(zhǎng)壽的效果，因此歷來(lái)足三里穴被認(rèn)為是一個(gè)醫(yī)療和保健的重要穴位。民間有每天按摩足三里，猶如吃只老母雞的說(shuō)法。 那么，怎樣按摩足三里才容易得氣呢?這里向大家介紹一種推拿與按摩相結(jié)合的方法。如果按摩右側(cè)足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住脛骨，然后以拇指垂直下鞍，力度要大，由于足三里下面的肌肉較為豐富，有時(shí)按摩可能達(dá)不到一定的效果，這時(shí)也可以運(yùn)用一些輔助器械和別人的幫助，這樣就容易達(dá)到得氣的效果。
9、陽(yáng)陵泉穴：小腿外側(cè)，膝關(guān)節(jié)下突出的骨頭為“腓骨小頭”，腓骨小頭前下方壓下有酸脹感覺(jué)處即為陽(yáng)陵泉穴。屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)。常用于治療膽囊炎、肝炎、便秘、下肢癱瘓、坐骨神經(jīng)痛等。治療膽囊炎與關(guān)沖穴合用效果更好。 按摩手法：用按揉法，按揉2分鐘。
10、豐隆穴：位于外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)，脛骨前緣外開(kāi)2寸處。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，豐隆穴能“健脾胃，化痰濁”，常用于治療咳嗽痰多、偏癱、咽喉腫痛、癲癇等?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豐隆穴對(duì)改善脂代謝也有作用，可用于降血脂的輔助治療，與足三里共用效果更好。按摩手法：用叩法。
11、承山穴：位于小腿腓腸肌腹下正中(在小腿后面正中,委中與昆侖穴之間,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí),腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是)。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的承山穴，可以祛濕升陽(yáng)，對(duì)排除體內(nèi)濕邪有奇效，常用于治療腰背痛、痔瘡、脫肛等癥。特別是防治腓腸肌痙攣效果很好。 按摩手法：用叩法，握空拳，用食指掌骨端叩擊使出現(xiàn)酸脹感，叩擊50下。也可用踮腳的方法?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，小腿肌肉與心臟強(qiáng)弱有很大關(guān)系，鍛煉小腿肌肉，可以強(qiáng)健心臟。
12、太沖穴：位于足背第一、二趾縫間上1.5寸處。屬于足厥陰肝經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，太沖穴有“疏肝理氣，通經(jīng)活絡(luò)，清熱瀉火，平肝息風(fēng)，疏瀉下焦?jié)駸嶂?rdquo;。常用于高血壓、閉經(jīng)、頭痛、目眩等癥。與曲池穴合用，可加強(qiáng)降高血壓效果;與陽(yáng)陵泉穴合用，可提高輔助治療肝炎效果。按摩手法：擦法，用手指在太沖穴來(lái)回壓擦1-2分鐘，使之有酸脹感覺(jué)。重要的是按壓的力量需要有一定的強(qiáng)度，穴位下面要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)，即有“得氣”現(xiàn)象為好，這樣才能起到防病治病的作用。
結(jié)語(yǔ)：人體的穴位是很多的，每個(gè)穴位也都有不同的功效，根據(jù)中醫(yī)推薦的方法，每天稍微動(dòng)手做一做，就能有效的緩解疲勞，緩解緊張情緒。后，希望大家能夠?qū)W到上面的方法，將此法用于生活之中，提高工作和學(xué)習(xí)效率。
