·想長(zhǎng)命百歲牢記“9多9少” ·盤古人長(zhǎng)壽10大秘訣 ·老年人養(yǎng)生多喝粥 健康長(zhǎng)壽
·武則天活到81歲的長(zhǎng)壽秘籍·男性健康 影響男性長(zhǎng)壽的7大因素 ·白領(lǐng)三大壞習(xí)慣
與吸煙的人保持一定距離，被動(dòng)吸煙對(duì)健康養(yǎng)生的影響是很大的。
12.發(fā)展一種真正適合你自己的嗜好，并以極大的熱情投人進(jìn)去
或許有些事情是你向往已久的。那么開(kāi)始做吧。比如上夜校、從圖書館借書和參加相應(yīng)的學(xué)習(xí)班。一個(gè)新的愛(ài)好將給你的生活帶來(lái)樂(lè)趣和喜悅。
13.避免食用高糖食物
14.避免進(jìn)食高脂肪食品
15.吃大量的蔬菜和水果，少吃那些袋裝的方便食品
如果用10分鐘仔細(xì)閱讀食品包裝袋上的說(shuō)明文字。你可能會(huì)被里面所含有的化學(xué)物質(zhì)的種類嚇壞。當(dāng)然，每日的飲食也應(yīng)包含一定量和種類的脂肪和化學(xué)物質(zhì)。但吃那些袋裝的方便食品會(huì)使人感覺(jué)自己成了一個(gè)方便垃圾袋，吃水果還可以減肥哦。
16.少吃肉
過(guò)量肉類會(huì)引起癌癥，而且肉類對(duì)于你的身體來(lái)說(shuō)并非一定是必要的。
17.常跟和你關(guān)系密切的人一起交流你的想法，別把你的念頭封閉在腦海里
如果你認(rèn)為哭一場(chǎng)對(duì)自己有好處，那就哭吧;要是你感到憤怒，那就放聲嚷嚷，宣泄你的情感吧。
18.每天對(duì)自己的至愛(ài)至少說(shuō)一次”我愛(ài)你”
如果能得到同樣的回報(bào)就再好不過(guò)了。這簡(jiǎn)單的3個(gè)字會(huì)使你覺(jué)得在這個(gè)世界上你不顯得多余。我們正生活在一個(gè)充滿憤怒和憎恨的世界里，對(duì)他人的漠不關(guān)心和冷血的殘酷幾乎是司空見(jiàn)慣的。認(rèn)識(shí)到愛(ài)在你生命中的存在，將使你免受生活毒素的腐蝕。
19.每周至少鍛煉3次，好是每天鍛煉→→→
·保持6種心理助健康長(zhǎng)壽 ·巧用飲食16個(gè)講究助你長(zhǎng)壽 ·長(zhǎng)壽殺手 乳房太大易折壽
·解說(shuō)十大名人的養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘方·影響男性長(zhǎng)壽的7大因素 ·3大惡習(xí)腎臟很“受傷”
