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編者按：現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，飲食不規(guī)律使得很多人體內(nèi)積累了大量的毒素，體內(nèi)毒素過多則會(huì)造成人體的免疫力下降甚至?xí)?dǎo)致高血壓及動(dòng)脈血管方面的病癥。所以現(xiàn)在越來越多的人開始意識(shí)到排毒的重要性，也有越來越多的人加入到定期排毒這一隊(duì)伍中來！那么人體一般會(huì)有哪些排素呢，我們要怎么樣去排出體內(nèi)的毒素，除了一些物理方法，在飲食上是不是還要注意什么呢，帶著這些疑問下面一起來看看吧。
人體必須清除的12種毒素
人為什么會(huì)得??？除了細(xì)菌外，更主要的還是因?yàn)轶w內(nèi)毒素。毒素為細(xì)菌的增殖和侵襲鋪好道路。因此清除和減少體內(nèi)的各種毒素，我們的身體才會(huì)保持健康活力。然而藥物并非健康的制造者，一方面，藥物通常會(huì)引起副作用，有時(shí)甚至?xí)硇碌募膊 ?/p>
在體內(nèi)沉積的毒素沒得到清理的情況下，服用任何補(bǔ)品、藥品，都不會(huì)發(fā)揮佳療效。他認(rèn)為，食物是好的醫(yī)藥。中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”。適當(dāng)?shù)氖澄锟梢灾尾?，而且沒有副作用。阿部博幸認(rèn)為，要想保持健康，必須清除以下12種體內(nèi)毒素。
1、體內(nèi)廢氣
體內(nèi)廢氣
典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。
食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便
宿便造成腹脹腹痛
典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、淤血
淤血造成器官功能低下
典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥。
食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。
