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編者按：現(xiàn)在有幾個上班族沒有加過班的？工作任務越來越多，上班的時間根本不夠，怎么辦？加班！經常加班得不到休息又讓身體很累，有什么方法能調節(jié)加班后的不適呢？
中醫(yī)應對加班后遺癥
經常加班會導致身體長期處于疲倦的狀態(tài)，健康出現(xiàn)異常，工作效率隨之降低，甚至會引起情緒極端化等后遺癥。為此，小編專門給大家準備了中醫(yī)妙招--幫你應對加班后遺癥，讓職場人士即使加班也能保持健康的體魄。
加班后遺癥之一：
一宿未過，鏡子里的人已是膚色晦暗，眼睛布滿血絲、干澀難受，細看看，眼角還有幾絲魚尾紋。
中醫(yī)支招：菊花蜜汁
菊花不僅清肝明目，祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。做法：取鮮菊花300克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。
另外，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)的流失。因此，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍，有利于皮膚恢復彈性和光澤。多數(shù)水果中都富含維生素C，應適量增加攝入。
如果做好準備要熬夜，晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女性更應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養(yǎng)分吸收和保養(yǎng)大打折扣。因而應盡量少用，而要多飲用一些鮮榨果汁或豆?jié){、水等較為適宜。
加班后遺癥之二：
終于堅持著做完工作，可當暈暈乎乎地倒在床上時，大腦卻一片清醒，失眠了……
中醫(yī)支招：酸棗仁粥或百合酸棗仁
雖說熬夜很累，可由于壓力、興奮，常會使得人體循環(huán)紊亂，反而失眠。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠。如果能事先煮好酸棗仁粥或百合酸棗仁。等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助。
酸棗仁粥味美、方便，無任何副作用。制作方法：將炒酸棗仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗凈后放入藥液中煮粥。加少量食鹽調味即可服用。
另外，還可用新鮮百合30克，清水泡24小時，取出洗凈，然后將酸棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠療效很好。
