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編者按：現(xiàn)代生活的一個大特點就是高速性，因為現(xiàn)代人的時間觀念變了，生活節(jié)奏大大加快。于是人們的心理節(jié)奏日趨緊張，精神負(fù)荷日益加重，很容易發(fā)生心理過激反應(yīng)。
唱歌有助于健康長壽
德國專家經(jīng)過研究認(rèn)為，唱歌不僅僅是一項娛樂活動，它還對老年人的身心健康起著積極的作用，從而在一定程度上達(dá)到延年益壽的效果。呼吸專家認(rèn)為，人在唱歌時會加大氧氣的吸入量，從而加速人體循環(huán)系統(tǒng)的政策運轉(zhuǎn)，并具有強(qiáng)化心肺的功能。同時，唱歌時精神還會高度集中，可以不同程度的緩解老年人大腦衰老的程度。
除了生理上的作用，參加歌唱活動對老年人保持良好的心態(tài)同樣重要。專家們認(rèn)為，經(jīng)常參加歌唱活動可以使老年人更好的融入社會，排遣他們因為年年增長而不斷增加的孤獨感。大多數(shù)成年人的心肺功能隨著年年的增長而衰退，而唱歌則有助于減緩這種衰退。分析研究表明，唱歌對人的健康主要有以下好處：
（1）鍛煉心肺功能
在唱歌的時候需要有意識的運用技術(shù)動作進(jìn)行強(qiáng)烈呼吸和鍛煉快速吸氣和緩緩呼氣的能力。因此，科學(xué)的唱歌既能如體育運動那樣加大肺活量增強(qiáng)心臟的跳動，又能平衡調(diào)節(jié)適度，不會過于激烈。這對于加強(qiáng)肺部的鍛煉和增強(qiáng)肺功能有極好的作用。
（2）按摩腹部
有意識的一松一收和一張一弛，就客觀上起到了腹部按摩的作用。對健脾胃、助消化是有好處的。
?。?）調(diào)節(jié)情緒
唱歌對歌唱者的情緒調(diào)節(jié)起著重大的作用。而且，唱歌時，可以宣泄個人的不愉快情緒，忘記憂愁喝苦悶，無疑對人的身心健康也是極為有益的。
?。?）有助于面部肌膚的活動
唱歌時，牽動面部肌膚隨著往上提。所以經(jīng)常唱歌能緩解老人通常眼角及嘴角下垂的現(xiàn)象。還能有助于減少皺紋，使得外觀也年輕些。
