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編者按:當(dāng)今社會是適者生存的社會,是高效率、快節(jié)奏、充滿競爭與挑戰(zhàn)、“商場如戰(zhàn)場”瞬息萬變的社會,在這樣的形勢下,人們怎樣保持心理平衡、使心理和社會都處于健康良好的狀態(tài),就顯得非常重要了。
勿讓心理超負(fù)荷
醫(yī)學(xué)研究證實(shí),人體在心理超負(fù)荷狀態(tài)下,體內(nèi)植物神經(jīng)功能和內(nèi)發(fā)泌系統(tǒng)出現(xiàn)劇烈變化。
若持續(xù)時間過長,人體的某些重要器官的功能會衰竭,甚至崩潰,引起疾病或原患疾病急劇惡化,甚至誘發(fā)猝死。
那么,如何知道自己心理是否超負(fù)荷呢?
專家經(jīng)長大量研究認(rèn)為:
?。?)近期(一兩周內(nèi))受過強(qiáng)烈的劣性精神刺激,較長時間內(nèi)連續(xù)反復(fù)受到劣性刺激,精神一直持續(xù)在緊張狀態(tài)之中。
?。?)較長時間(兩周以上)內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)疲憊感,尤其是睡一夜覺,清晨起床后仍感到很疲倦,或出現(xiàn)原因不明的極度疲勞。
?。?)懶言、寡語、抑郁、不愿與他人交往、心慌意亂、煩心不安、好生氣等。
?。?)食欲不了降、頭痛、失眠、便秘或腹瀉、血壓波動、心律不齊等。
(5)工作和學(xué)習(xí)效率下降,注意力不集中,記憶力減退等。
如果基本上符合上述的三項(xiàng)以上并查不出其他原因,心理超負(fù)荷即可確立。這是對身體健康狀態(tài)發(fā)出危險的報警信號,千萬不可輕視大意。