心靈減壓之“五覺”解壓好輕松

  目錄:

  第一章:在忙碌勞頓中如何為心靈減壓

  第二章:緩解壓力要找對出口

  第三章:“五覺”解壓好輕松

  編者按:在面對競爭壓力時,我們應該明白,盡自已大努力了就可以了,不要把目標定得過高,目標越高壓力就越大。不要過多跟別人比,只要跟自己比,有進步就好。同樣。在面臨發(fā)展的壓力時,目標也要適當。

  在忙碌勞頓中如何為心靈減壓

  在辦公室里總是感覺壓力重重、不開心、郁悶,或者覺得自己在事情中不能擔當重要角色——是否覺得這些癥狀似曾相識或正在發(fā)生?一項面向5266名在職人士的調(diào)查顯示,近1/4的上班族工作的時候感覺不到快樂。

  當你感覺工作的時候不快樂,可以嘗試用以下方法消除。

當你感覺工作的時候不快樂,可以嘗試用以下方法消除

 ?。?)盡職盡責就行

  任何事只要我們努力就可以了,不要苛求結(jié)果。要善于學會為自己的每一個成果喝彩,知足自信的人才會充滿快樂。

  (2)凡事不要太較真

  斤廳計較和妒忌是快樂心境的兩大克星。要學會看到自己的短處和別人的長處,積極發(fā)揮自己的優(yōu)勢,揚長避短,專心經(jīng)營好自己的工作,才會駛?cè)敫鼘拸V的人生路。重要的是平和放松的心態(tài)。

 ?。?)學會承擔和遺忘

  對重要、復雜的工作要學會承擔,不要總是想著如何逃避,否則永遠沒有進步。對于那些麻煩和折磨人的瑣事,要堅決做一個“沒心沒肺”的人。

 ?。?)該放手時就放手

  其實失去和獲得是一把雙刃劍,兩者互為依存。我們真不應為失而痛,而應為失后的得而樂。擁有快樂,就等于擁有健康。學會與自己快樂相處,讓自己的心靈時時充滿快樂,就像自己擁有的一間健身房一樣.常常走進去,為自己忙碌疲憊的心靈做個按摩,使心靈的各個零件經(jīng)常得到維護和保養(yǎng)。

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