熬夜女性永保健康美麗的養(yǎng)生法則(2)

  熬夜女性拒絕熬夜偽提神食品

  偽提神一:咖啡

  因雖然提神,相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群,缺乏維他命B群的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環(huán),養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣,需要量愈來愈多,效果卻愈來愈差。因此,必須熬夜時,多補充些維他命B群,反而比較有效。

  偽提神二:甜食

  可以補充熱量,其實甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時,不要吃太多甜食,高糖雖有高熱量,剛開始讓人興奮,卻會消耗維他命B群,導致反效果,也容易引來肥胖問題。

  偽提神三:方便面、薯片

  這些垃圾食品不易消化,還會使血脂增高,對健康不利。

  偽提神四:提神口服液

偽提神四:提神口服液


  市場上所謂專門針對熬夜人士的提神口服液,其主要成分是維生素B、C、咖啡因、中藥成分等,對提神有一定的效果,但常喝會產(chǎn)生依賴,而且其潛在負面影響尚未可知,因此好敬而遠之。

健康美麗 養(yǎng)生法則 飲食原則 
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