熬夜女性永保健康美麗的養(yǎng)生法則(6)

  熬夜加班千萬記住的原則

  1、 熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺很累,但是無論多累,中間好不要上床休息,就像機(jī)器一樣,突然開突然關(guān)的,對身體非常不好。

  2、若困乏的時(shí)候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應(yīng)熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

  3、 熬夜時(shí),大腦需氧量會(huì)增大,應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。

  4、開始熬夜前,來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞,增強(qiáng)人體抗壓力。

  5、熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗干凈,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發(fā)滿臉痘痘。

  6、熬夜之后,第二天中午時(shí)千萬記得打個(gè)小盹。

熬夜加班千萬記住的原則

  7、凌晨7、8點(diǎn)鐘,若要睡覺,一定要收心,即使不上床睡覺,也要坐在椅子上收心。

  總結(jié):對于女性來說,熬夜不可怕,可怕的是不注重自我保健。在熬夜加班的同時(shí)也要做好自我保護(hù)工作,只有這樣才能永遠(yuǎn)保持健康美麗。

健康美麗 養(yǎng)生法則 飲食原則 
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