美胸秘籍 讓你的身材更加“凹凸有致”

  目錄:

  第一章:四招拇指運(yùn)動(dòng) 一分鐘重塑美胸

  第二章:生理期吃對(duì)食物 食出傲人雙峰

  第三章:美胸3步驟 讓你的胸圍步步激增

  編者按:胸部是女性驕傲和自信的展現(xiàn),身體有一部分的脂肪是多余松動(dòng)的,我們可以利用雙手進(jìn)行按壓,但是,訓(xùn)練胸大肌也是一項(xiàng)重要的豐胸工作。它是讓我們的上圍漲一倍的基礎(chǔ)!

  四招拇指運(yùn)動(dòng) 一分鐘重塑美胸

四招拇指運(yùn)動(dòng) 一分鐘重塑美胸

  首先,要說明的是,胸大肌是支撐整個(gè)胸圍重量,涵蓋整個(gè)胸部。胸大肌在日常生活中使用的機(jī)會(huì)少,肌肉正處于一個(gè)少鍛煉的階段,接下來,胸部逐漸變老下垂,因?yàn)槭ミ@個(gè)力量的支撐,胸部的型就失去架構(gòu)。

  所以,我們要從現(xiàn)在開始,給胸部根基打好基礎(chǔ),也是為豐胸做好基礎(chǔ)的事兒,簡(jiǎn)單一分鐘讓你的胸部重現(xiàn)新色!

  1.雙手拇指靠攏緊貼在稍低于胸圍中心的胸部,利用大拇指按壓8秒鐘,同時(shí)緩慢呼氣。

  2.采用同樣的方式,用大拇指按壓右胸側(cè)部,并往中間推按??梢允褂么竽粗赶路铰詧A的地安進(jìn)行按壓。維持8秒。

  3.采用同樣的方式,用大拇指按壓左胸側(cè)部,并往中間推按。維持8秒,同時(shí)呼氣。這些動(dòng)作可以讓胸部對(duì)齊,促進(jìn)胸部發(fā)育。

  4.參考步驟一按壓的位置,從胸圍中心,略略下降并進(jìn)行按壓,維持8秒,同時(shí)呼氣。

  在脂肪組織及10%至90%乳腺組織胸圍的內(nèi)容,它們大多是脂肪。因此大大加強(qiáng)胸大肌肌肉訓(xùn)練,能讓胸部組織內(nèi)脂肪與肌肉趨向平行,更具美感!

凹凸有致 波濤胸涌 美胸秘籍 
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