練太極拳,貴在堅持。“堅持”,說著容易,做著難。比如,國家規(guī)定的工間操,都知道是好事,有利于工作,有利于身心健康,堅持下來很不容易。雖是法定的時間,但堅持的單位并不多,慢慢就自流了?,F(xiàn)在開展的全民健身計劃,所有的人都要參加體育運動,選擇哪項活動,要有正確地認(rèn)識。根據(jù)大部分人的家好,是不習(xí)慣那種激烈有刺激的活動項目,如足球,它能牽動億萬人的心弦。但參與活動的僅有幾十個人。所以有些活動觀賞可以,親自參與不容易,這就需要考慮,哪項運動適合自己。
我認(rèn)為太極拳就很好,老幼皆宜,場地簡單,器材簡便,受益較快,易于推廣,初練時有些艱苦,但能把你的生活練甜,把你的體格練美,即使年老了舉首投足也是很美的?! ∮腥苏f楊氏太極拳的就是適合中老年人,當(dāng)然是中老年人練比較好。但是年紀(jì)輕的人練也很好,不僅青年,少年都可參與這項活動。副會長程相云同志在太原市西羊市小學(xué)就教了一部分小學(xué)生。比哪,我去過新加坡,新加坡每兩年舉行一屆全國太極拳賽,也有少年學(xué)生參加。將來我國的全民健身計劃,從小學(xué)生開始起參加太極拳鍛煉,其好處是從小學(xué)到中學(xué)、大學(xué),以至參加工作,到老?,F(xiàn)在生活條件好了。80多歲的,90多歲的老人練拳的很多。
有的項目到了一定年齡作不了。比如武術(shù)長拳,山西的武術(shù)在全國以至世界上是很有名的,原文慶號稱武術(shù)王子,他一過鼎盛時期,到一定年齡,彈跳力一差就不行了,他現(xiàn)在勉強(qiáng)參與一些活動。報紙上介紹他本身有很多傷,彈跳力不行了。太極拳平平穩(wěn)穩(wěn),年齡大了更適合,比較容易接受。
有人說太極拳太難,不好學(xué)。其實并不難,我們不管做什么事,總得動動腦子,思索考慮,尤其上了年紀(jì),事情不多,動動腦子也她,練拳動腦筋和工作崗位動腦筋不一樣,練拳動腦筋相對的來說就是休息。休息對神經(jīng)衰弱才有好處,氣沉丹田,相對來說就是大腦得到休息。稍微動動腦筋還是有好處的,現(xiàn)在科學(xué)家有新說法:“生命在于腦運動”,是有道理的。年齡大了,拿出一點時間來練拳,今天練一兩式,明天練一兩式,總能學(xué)會。動作開始不好看,慢慢就好看了,熟能生巧。
太極拳不僅是武術(shù),它還是健身術(shù)、養(yǎng)生術(shù),尤其在醫(yī)術(shù)上作為醫(yī)療手段很起作用,但不是絕對的,不是練拳治百病,長生不老。前面講過,對某些慢性疾病是有一定療效的。它的好處只有長期練拳者才能體會到,享受到。正因為這樣,練拳的人越來越多,國外練拳的人也很多,比如美洲、歐洲練的人比較多,日本是亞洲,他們學(xué)的東西都要切磋,很認(rèn)真。希望我們今后練拳都要認(rèn)真、規(guī)范。