太極拳養(yǎng)生 修身養(yǎng)性益壽延年

  目錄:

  第一章 堅(jiān)持練太極拳的作用

  第二章 怎樣練好太極拳

  編者按:楊氏太極拳代表著我國古老的傳統(tǒng)文化。它不只局限于武術(shù),它隨著社會(huì)的發(fā)展,除攻防作用外,還具有健身、養(yǎng)生、醫(yī)病、益智、陶冶情操、調(diào)節(jié)生活、創(chuàng)造健康的心理、優(yōu)雅的氣質(zhì)、高尚的追求等作用,以達(dá)到修身養(yǎng)性,延年益壽的目的。下面就為大家介紹兩個(gè)部分:一是堅(jiān)持練太極拳的作用;二是怎樣練好太極拳。

  第一部分 堅(jiān)持練太極拳的作用

  首先,談?wù)剹钍咸珮O拳的性質(zhì)、特點(diǎn)和前景。楊氏太極拳代表著我國古老的傳統(tǒng)文化。在武術(shù)當(dāng)中它好象先鋒一樣,總是走在前面。它的適應(yīng)面廣,參加習(xí)練的人也很多。過去在山西省習(xí)練太極拳的人較少,現(xiàn)在就多了,社會(huì)上到處可見。楊氏太極拳總的特點(diǎn)是:緩慢柔和,式式均勻,姿勢(shì)舒展,勁在內(nèi)涵,一般人都能接受。

  太極拳過去屬于武術(shù)項(xiàng)目,在歷史上主要用于攻防?,F(xiàn)在武器越來越發(fā)展了,過去只憑拳、腳、腿,刀、槍器械這類武器是近代發(fā)展起來的,相對(duì)武術(shù)的作用比較小了,但是還有用處,比如,部隊(duì)近距離的戰(zhàn)斗,公安部門對(duì)敵人的擒拿格斗,還用得著武術(shù)。太極拳屬于武術(shù)范疇,“武術(shù)”就是勁加技巧,有攻有防。有人稱太極拳為“太極拳武術(shù)”,既是武術(shù),如果沒有攻防的內(nèi)容,就像沒有生命,沒有靈魂一樣。太極拳屬于武術(shù),它的一舉拳,一抬足,都包含著攻與防。講究手眼身法步。楊氏太極拳是一項(xiàng)多功能的活動(dòng),它不只局限于武術(shù),它隨著社會(huì)的發(fā)展,除攻防作用外,還具有健身、養(yǎng)生、醫(yī)病、益智、陶冶情操、調(diào)節(jié)生活、創(chuàng)造健康的心理、優(yōu)雅的氣質(zhì)、高尚的追求等作用,以達(dá)到修身養(yǎng)性,延年益壽的目的。因?yàn)樗募茏邮嬲?,外形?yōu)美,一般拿它作為美學(xué)來欣賞。所以其發(fā)展前景是不可估量的。

  有人說楊氏太極拳就是氣功,我認(rèn)為它不是一般的氣功,氣功要求意守丹田,而楊氏太極拳則要求氣沉丹田,兩者是有區(qū)別的。在動(dòng)作上,武術(shù)要窺測(cè)對(duì)方動(dòng)向,要看對(duì)方動(dòng)靜,你來我往,和意守丹田不同。由于氣功本身的特點(diǎn)決定,它沒有這個(gè)內(nèi)容,精氣神表達(dá)不出來,練太極拳應(yīng)該是兩目炯炯有神,否則神情表達(dá)不出來,神情是內(nèi)在的,是太極拳基本的內(nèi)容,講究勁的內(nèi)涵,所以楊氏太極拳講究?jī)?nèi)涵,不是不使勁的。有些同學(xué)練了太極拳體質(zhì)增強(qiáng)了,而且感到力的增長(zhǎng),這就是太極拳的養(yǎng)生內(nèi)容。

養(yǎng)生 養(yǎng)生之道 太極拳 
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