女性14個(gè)衰老是假象 專家教你逆轉(zhuǎn)秘方

  目錄

  第一章:女性14個(gè)衰老假象可逆轉(zhuǎn)

  第二章:女人要注意6大部位易衰老

  編者按:隨著時(shí)間的推移,女性的身體各個(gè)機(jī)能都在減退,出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。美國(guó)癌癥中心辛克博士提出“假性衰老”概念的,他認(rèn)為衰老假象可以逆轉(zhuǎn)。那么下面就喝小編一起來(lái)看看哪些是衰老假象及怎樣逆轉(zhuǎn)。

  女性14個(gè)衰老假象可逆轉(zhuǎn)

  假衰恐慌1:脫發(fā)

  掉發(fā)越來(lái)越多,每次洗完澡都忍不住攥一下,感覺掌中頭發(fā)越來(lái)越少。脫發(fā)是衰老明顯的特征,會(huì)帶來(lái)旁人無(wú)法想象的心理負(fù)擔(dān)。但脫發(fā)的原因未必是衰老,也許是你的頭發(fā)“病”了。

  逆轉(zhuǎn)假衰

  1. 緩解頭發(fā)壓力。

  心情長(zhǎng)期緊張、壓力過(guò)大會(huì)使頭發(fā)停止生長(zhǎng),提前進(jìn)入脫發(fā)期。經(jīng)常保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、放松,可以減輕精神壓力,緩解脫發(fā)并幫助毛囊重新長(zhǎng)出新發(fā)。

  2. 吃營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的飲食。

  頭發(fā)喜歡的營(yíng)養(yǎng)是鐵、鈣和維生素A,對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用,所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白質(zhì)含量高的魚可以緩解脫發(fā)。

吃營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的飲食。

  假衰恐慌2:眼睛干澀,視物模糊

  眼睛經(jīng)常干癢、發(fā)紅,開車時(shí)每每看錯(cuò)路標(biāo),難道眼睛老花了?現(xiàn)代生活中眼睛使用率大增,我們對(duì)眼睛的保護(hù)也應(yīng)升級(jí)。

  逆轉(zhuǎn)假衰

  1. 菊花護(hù)眼。

  當(dāng)你感到眼睛疲勞時(shí),沏上一杯菊花茶,茶香能緩解頭昏、頭痛引起的眼部不適。睡眠時(shí)用菊花枕頭,菊花清火、明目的功效可以在夜間修復(fù)眼睛損傷。如果晨起時(shí)眼部浮腫,可以用泡過(guò)的菊花茶包濕敷眼睛。

  2. 按摩眼周。

  當(dāng)眼睛覺得累時(shí)按摩一下眼周,按摩部位有攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉中)、絲竹空穴(眉梢)、睛明穴(內(nèi)眼角)、承泣穴(瞳孔直下一指處)和太陽(yáng)穴。按摩后閉目休息,然后在遠(yuǎn)處選一個(gè)目標(biāo)凝神遠(yuǎn)望,好是綠色植物或天空。

  假衰恐慌3:記憶力減退,思維遲鈍

  剛認(rèn)識(shí)的客戶轉(zhuǎn)身就忘了人家叫什么,我的大腦一定“秀逗”了。其實(shí)在每天海量信息的沖擊下,我們的大腦可能有選擇地進(jìn)入“屏保”狀態(tài),以免大腦超負(fù)荷工作。

  逆轉(zhuǎn)假衰

  1. 朗讀。

  朗讀一篇文章,70%以上的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)參與大腦活動(dòng),超過(guò)默讀和識(shí)字,相當(dāng)于大腦的“熱身體操”。朗讀可以使大腦皮層的血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài),有助于減輕精神壓力,同時(shí)鍛煉我們的記憶力和表達(dá)力。

  2.變被動(dòng)記憶為主動(dòng)記憶。

  大腦有主動(dòng)記憶的功能,特別高興或悲傷的事情想忘記也難,可以將記憶融入感情色彩,帶著特征主動(dòng)記憶能記得更牢。例如在新客戶的名片上加幾個(gè)字“屬虎,微胖”。另外,好記性不如爛筆頭,可以用手機(jī)、筆記本電腦隨時(shí)記下重要的事情、日程安排、新信息,每周做簡(jiǎn)單的總結(jié)和計(jì)劃。

  假衰恐慌4:耳鳴,聽力下降

  感覺近有些耳背嗎?隨著年齡的增長(zhǎng),確實(shí)有鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢(shì)。但你是不是經(jīng)常用耳機(jī)、身處高音環(huán)境、生活沒有規(guī)律?這些也應(yīng)該為你的聽力下降負(fù)一定的責(zé)任。

  逆轉(zhuǎn)假衰

  1.多吃維生素A。

  維生素A可以促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞的再生,美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),聽力下降的人服用維生素A三天后,就有聽覺細(xì)胞再生,七天后聽力明顯回升。胡蘿卜中含有大量的維生素A,田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶庫(kù)。

  2.按摩助聽穴位。

  耳朵上有兩個(gè)助聽穴位,分別是:耳垂與耳后高骨之間凹陷處的處風(fēng)穴,與耳垂平行、下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處的聽會(huì)穴。每日早晚各按摩一次,每次5~10分鐘,可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護(hù)聽力的作用。

  假衰恐慌5:牙齦紅腫出血,牙齒酸痛

  不能吃硬東西,牙齒嚼不動(dòng);不能吃酸東西,牙齒受不了;即便很注意了,刷牙時(shí)還是出血,世界口腔學(xué)會(huì)提出的“80歲擁有20顆牙齒”成了奢望。

假象 養(yǎng)生秘方 女性衰老 
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