中醫(yī)養(yǎng)生 冬季常見4大虛癥調(diào)理方

  目錄:

  第一章:氣虛體質(zhì)人群的冬季調(diào)養(yǎng)良方

  第二章:血虛體質(zhì)人群的冬季調(diào)養(yǎng)良方

  第三章:兩虛體質(zhì)人群的冬季調(diào)養(yǎng)良方

  第四章:陽虛體質(zhì)人群的冬季調(diào)養(yǎng)良方

  第五章:陰虛體質(zhì)人群的冬季調(diào)養(yǎng)良方

  編者按:中醫(yī)將人體分為9種體質(zhì),體質(zhì)不同,其身體、健康狀況也各有千秋。到了冬到,很多體質(zhì)虛弱的人都受不了寒冷的侵入,健康狀態(tài)令人堪憂!下面我們就來看一下,冬季4種虛弱體質(zhì)應(yīng)當(dāng)如何調(diào)養(yǎng)吧!

  冬季養(yǎng)生 4大虛癥中醫(yī)調(diào)理方

  中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛,把疾病的氣血陰陽不足稱虛證。認(rèn)為“實(shí)則瀉之,虛則補(bǔ)之”,對于虛癥的調(diào)理,根據(jù)臟腑氣血陰陽的調(diào)和情況,調(diào)理方法也不相同。虛證在冬季的調(diào)養(yǎng)一般可以分為食補(bǔ)和藥補(bǔ),一般來說,虛證若不明顯,目的是健身,或藥補(bǔ)后體虛已有改善者,不妨有選擇地食補(bǔ),虛證明顯或病后虛弱者,初期宜用藥補(bǔ),藥補(bǔ)中的膏方是冬季虛證調(diào)養(yǎng)的一種重要方法。

  氣虛體質(zhì)人群的冬季調(diào)養(yǎng)良方

  中醫(yī)通常把補(bǔ)益類中藥分為四類:即補(bǔ)氣類中藥、補(bǔ)血類中藥、補(bǔ)陰類中藥、補(bǔ)陽類中藥。其中補(bǔ)氣中藥有:人參、黨參、西洋參、黃芪、白術(shù)、山藥、大棗等。

  什么是氣虛?

  所謂氣虛、即氣不夠用,主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣。

  氣虛之人可選用下列補(bǔ)藥:

  人參:性溫、味甘微苦,可大補(bǔ)元?dú)猓茄a(bǔ)氣要藥,《本經(jīng)》謂“明目開心益智,久服輕身延年”,近代研究證明,人參可調(diào)節(jié)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能,其所含人參皂甙,確實(shí)具有抗衰老作用。使用時(shí),可用人參一味煎湯,名獨(dú)參湯,具有益氣固脫之功效,年老體弱之人;長服此湯,可強(qiáng)身體。人參若切成飲片,可補(bǔ)益身體,防御疾病,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

  懷參:是山藥的別名,性平、味甘,功能長志安神,補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨?,F(xiàn)代化學(xué)分析,懷參含豐富淀粉、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素B1、B2、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),因此,食用山藥能使人體攝入大量粘液蛋白,具有特殊的保健功能,可預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止過早發(fā)生動(dòng)脈硬化;其次,食用山藥,能防止肝腎中結(jié)締組織的萎縮、預(yù)防膠原病的發(fā)生。使用時(shí),可用懷參研未、米煮食。

  茯苓:性平、味甘淡,《本經(jīng)》謂其:“久服安魂養(yǎng)神,不饑延年”。歷代醫(yī)家均將其視為常用的延年益壽之品,清代宮廷中,曾把茯苓制成茯苓餅,作為經(jīng)常服用的滋補(bǔ)佳品,成為卻病延年的名點(diǎn)。近代研究證明,茯苓的有效成分90%以上為茯苓多糖,其不僅能增強(qiáng)人體免疫功能,常食還可以提高機(jī)體的抗病能力,而且具有較強(qiáng)的抗癌作用。

中醫(yī)養(yǎng)生 冬季常見4大虛癥調(diào)理方

  除以上中成藥,還可以多選用食療的方法補(bǔ)氣。

  補(bǔ)氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等??山?jīng)常交替選服。

  氣虛體質(zhì)禁忌:

  山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

  忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

  膳食推薦:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;

中醫(yī)養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生 虛癥 
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