此外，心理旅游還會(huì)組織一些集體活動(dòng)，如爬山比賽、心理游戲、座談交流等，及時(shí)對(duì)情緒波動(dòng)者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并對(duì)其他成員進(jìn)行必要的社交技巧訓(xùn)練。“當(dāng)然，疏導(dǎo)和訓(xùn)練環(huán)節(jié)要隨機(jī)而動(dòng)、不能過多，以免有人因情緒敏感而產(chǎn)生抵觸，或因旅途勞累而影響到旅游放松的效果”。
蔣婧說，心理旅游在我國還是一個(gè)新生事物，其心理學(xué)實(shí)質(zhì)是“休閑旅游+社交訓(xùn)練+心理輔導(dǎo)”。因此，輕、中度精神抑郁、焦慮、失眠者，因夫妻（或家庭）關(guān)系失和心情不佳，輕度自閉或有交流障礙者等，均可選擇參加心理旅游。
只要行程安排合理、心理疏導(dǎo)恰到好處，參與者一般都會(huì)有較大的收獲。
提防旅途出現(xiàn)不良情緒
昨天，記者在采訪中了解到，雖然鄭州目前還沒有從事心理旅游項(xiàng)目的專門機(jī)構(gòu)，但不少培訓(xùn)或旅游機(jī)構(gòu)在其開展的暑期短訓(xùn)營（夏令營）及部分主題游活動(dòng)中已配備了專業(yè)的心理咨詢師，其作用與心理旅游的心理疏導(dǎo)師相同。
記者還獲悉，心理旅游近年來在北京、湖南、廣東等地均有開展，參與人數(shù)呈逐年上升勢(shì)頭，頗受特定群體的認(rèn)可和好評(píng)。記者在采訪中了解到，鄭州不少旅游機(jī)構(gòu)對(duì)這一新興旅游方式表示出了“濃厚興趣”;八成以上白領(lǐng)人士認(rèn)為，外出旅游有利于擺脫抑郁的生活環(huán)境，從而獲得心理學(xué)上“移情易性”的效果。
在鄭州高新區(qū)某軟件企業(yè)工作的柳女士，這次是在外地報(bào)名參加的心理旅游，也是第一次參加類似活動(dòng)。她認(rèn)為，心理旅游是個(gè)新生事物，不一定人人適合參加，但參加了肯定會(huì)有好處，“因?yàn)殡S著生活節(jié)奏的加快和壓力的增大，其實(shí)每個(gè)人都有需要心理疏導(dǎo)和撫慰的時(shí)候。對(duì)于感情或事業(yè)一時(shí)受挫、情緒產(chǎn)生波動(dòng)者來說，心理旅游就顯得尤為必要”。
但心理專家同時(shí)也提醒，十一長假本來就是一件快樂的事情，加上心理旅游參與者都有一定的期望值。因此，心理旅游的目的地好是陽光充足、空氣清新、山清水秀的開闊景區(qū)，不要選擇陰暗、恐怖、人群擁擠的景點(diǎn)，這樣可能加重參與者抑郁、焦慮的情緒。
“無論從組織者來說，還是從參與者來講，出行前都要做好充分的準(zhǔn)備（包括景點(diǎn)確定、行程安排、報(bào)名篩選、隨行人員分工等），要避免因旅途‘變故’而產(chǎn)生新的不良情緒。”蔣婧說。
結(jié)語：知道冬季為什么要“藏頭暖足”嗎？那是因?yàn)?，冬季天氣寒冷，所有的涼氣都是從腳下來的，因此，我們要好好保護(hù)我們的腳，這樣在這個(gè)冬季才不會(huì)過的異常的寒冷哦！
