男性必知的養(yǎng)生保健要點(diǎn)(3)

  是什么原因?qū)е履行陨眢w亞健康

  吸煙——我國(guó)吸煙率40%,男性60%, 3.2億煙民和6億被動(dòng)吸煙者,年消費(fèi)香煙18000億支,占全球1/3。我國(guó)每天3000人、每年100萬(wàn)人死于吸煙。變相的香煙廣告比比皆是,品牌繁多、日新月異的漂亮和越來(lái)越豪華的包裝對(duì)年輕人無(wú)疑是一種極大的但可以致命的誘惑,可謂害人不淺。

  酗酒——酒精依賴不僅危害身心健康,也是社會(huì)公害。惡性車禍的50%、溺死的20%、嚴(yán)重?zé)齻?0%、精神病隱患的25%均與酗酒有關(guān)。暴力犯罪的84%在作案前酗酒。

酒精依賴不僅危害身心健康也是社會(huì)公害

  飲食不當(dāng)——營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、菜肴里鹽分過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多、嗜好煎炸食品、垃圾食品泛濫、挑食偏食,它們都與高血壓、糖尿病、肥胖癥等有關(guān)。

  我國(guó)35歲以上高血壓患病率27.2%,患者1.3億,致殘率和死亡率均高。腦卒中每年新增150萬(wàn),死亡100萬(wàn),累計(jì)幸存的600萬(wàn)中40%重度致殘。問(wèn)題在于只有不足1/2的人知道患病, 1/4在服藥,1/16血壓得到控制。高血壓與膳食結(jié)構(gòu)不合理不無(wú)關(guān)系,如攝入鹽和脂肪過(guò)多。

  全國(guó)糖尿病患病率為2.5%,患者3000萬(wàn),后備軍3000萬(wàn),半數(shù)人根本不知道已經(jīng)患病。今后還會(huì)不斷增加,因?yàn)榘l(fā)達(dá)國(guó)家發(fā)病率高達(dá)5%~10%。

  飲食不當(dāng)還造成中小學(xué)生有44%貧血,1/3營(yíng)養(yǎng)不良,1/5肥胖。美國(guó)人的30%、法國(guó)人的8%有肥胖癥,我國(guó)城市20歲以上人群超重及肥胖者已達(dá)14%。

不容錯(cuò)過(guò) 養(yǎng)生保健 男性健康 
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