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編者按：由于社會競爭的激烈，工作壓力的加大，導致大多白領出現睡眠障礙的現象，白天忙工作，晚上又沒有好的睡眠，這就為白領的健康埋下了隱患。許多白領都在尋求安然睡眠的方法，卻效果不大。那么，下面來和小編盤點睡眠障礙的危害及措施吧。
睡眠障礙成為白領健康的新殺手
世界上有10%的人睡不好
睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，有關資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困難），很少有良好的睡眠。中國是高發(fā)的國家之一，有一項在北京、上海、廣州等地同時啟動的有關睡眠的調查結果顯示，在1萬多被調查者中有45%的人有睡眠障礙。有關專家反映，失眠已成為神經科門診的第二大疾病。失眠者中大多數為從事IT、管理和新聞等腦力勞動的白領女性，這些人由于個人不良的生活習慣、壓力過大等原因，長年飽受失眠問題的困擾。因此，睡眠障礙成為都市白領健康的新殺手。
睡眠障礙包括：失眠———入睡難、保持睡眠難；睡眠過多———白天過多的睡眠；睡眠異常———錯誤的時間睡眠、睡眠-覺醒-節(jié)律異常、睡眠中異常行為。
世界衛(wèi)生組織對失眠的定義是：入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠后沒有恢復感；至少每周3次并持續(xù)至少1個月；睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活；沒有神經系統(tǒng)疾病、系統(tǒng)疾病、使用精神藥物或其他藥物等因素導致失眠。
“睡不醒”也是病
愛睡懶覺，早上總是睡不醒，很多人以為那是由于白天工作緊張，太疲勞，或者晚上睡得太晚的緣故?？墒?，就算提前了上床睡覺的時間，第二天還是起不來，頭整天昏沉沉的，眼睛總是睜不開，吃飯也沒有胃口。
如果出現這種情況，千萬不要大意，好去看醫(yī)生。因為這是一種病態(tài)的“懶”，與其以往的所作所為不符合。此病大多始發(fā)于青少年時期，起病十分緩慢，初不大容易被人覺察，一旦被懷疑有病時，往往病已發(fā)展到嚴重階段了。這種病常見的癥狀就是白天嗜睡，不分時間、地點犯困，與人談話、聽報告甚至談情說愛時都會突然哈欠連天。睡20分鐘左右后醒來一切正常，但過幾小時又可能再次發(fā)作。
睡眠障礙的危害
長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。長期失眠甚至令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴重健康問題。
睡眠時間減少壽命也縮短；失眠降低生命質量；增加了發(fā)生精神疾病和抑郁癥的危險；增加了意外和損傷，也大大增加了車禍發(fā)生率。失眠降低工作能力和工作效率。總之，睡眠障礙會給人的健康和正常的生活帶來很多負面影響，不容忽視。
