OL的健康修復計劃及養(yǎng)生黃金法則(2)

  五、要選擇清淡飲料,提倡多喝白開水和綠茶。

  茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。但由于茶堿是胃酸分泌刺激劑飲茶過濃,長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的致病因素。飲料中的咖啡因有影響內(nèi)分泌功能和激素代謝的副作用,飲料中的蘇打會中和胃酸。清淡爽口的綠茶是好的茶飲料,或在茶中加入少量牛奶、糖,以保護胃粘膜。

  六、要戒煙限酒。

  吸煙百害而無一利,煙草對女性健康的危害尤為嚴重。統(tǒng)計資料表明吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍,絕經(jīng)期提前1至3年,孕婦吸煙后生出的畸形兒是不吸煙者的2。5倍。而酒精是一種刺激劑,可以活躍氣氛、刺激神經(jīng),但如果過多就會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制和損壞作用,破壞肝臟功能,影響胰腺分泌。

  七、要注意社交修養(yǎng),有良好的社會適應。

  因為忠誠的友誼、美滿的婚姻是健康社交的佳良方。職業(yè)女性接觸面廣,可能遇到各種各樣的男性,其中不乏優(yōu)秀者。如果沒有較好的道德修養(yǎng),婚外戀由此產(chǎn)生,結果往往輕則家庭失和,重則離婚。社會學家認為,離婚女性與家庭幸福者相比,前者的壽命縮短5年左右。爭吵、斗氣、互不兼讓,會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,內(nèi)臟器官功能失調(diào),導致未老先衰。

修復 健康 養(yǎng)生 
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