OL四大壞習(xí)慣的營(yíng)養(yǎng)修復(fù)計(jì)劃
壞習(xí)慣1 快餐生活
想想看，你是不是總是難以按時(shí)用餐。讓我們來(lái)回憶一下你的生活：早晨沒(méi)時(shí)間或者來(lái)不及吃早餐；因?yàn)楣ぷ髅Γ形缃?jīng)常以快餐果腹，進(jìn)食速度很快，很少吃果蔬，偏愛(ài)刺激性食物，很少吃粗糧，容易患口腔潰瘍。如果是這樣的話(huà)，那你就是不折不扣的“快”餐族。
快節(jié)奏是你工作生活的節(jié)拍，但是請(qǐng)審視一下，是不是忽略了照顧自己？你是否經(jīng)常感到疲勞、記憶力大不如前、容易感冒、得口腔潰瘍……你已經(jīng)患上了“快餐綜合征”。這些癥狀極有可能是營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡全面造成的。
快速修復(fù)：全面均衡的天然營(yíng)養(yǎng)元素
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家指出：人體需要全面均衡的多種營(yíng)養(yǎng)元素才能保證機(jī)體的良性運(yùn)轉(zhuǎn)。健康是多方面的，不同的營(yíng)養(yǎng)保障了我們不同方面的健康，蛋白質(zhì)為我們的機(jī)體提供動(dòng)力；維生素、微量元素能有效幫助我們提高免疫力，預(yù)防某些疾??；維生素B族、維生素C能促進(jìn)能量代謝，提供充沛精力。眾多的抗氧化營(yíng)養(yǎng)元素能清除自由基，預(yù)防多種慢性疾病。
壞習(xí)慣2 節(jié)食減肥
為了保持嬌好的身姿，你是不是盡量避免油脂、肉類(lèi)食物，有些時(shí)候甚至是禁食？或者服用減肥藥物？雖然體重減輕了，體態(tài)日漸輕盈，可同時(shí)精神也不大好了，時(shí)常困頓疲憊、無(wú)精打采，熊貓眼怎么也抹不掉，隔三岔五小病痛時(shí)時(shí)來(lái)犯，讓你應(yīng)接不暇。
這一切的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;還是你減走的很多營(yíng)養(yǎng)元素，尤其會(huì)造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的缺乏。長(zhǎng)此以往造成機(jī)體免疫力的下降，影響健康。
快速修復(fù)：相應(yīng)的維生素和輔以適當(dāng)油脂
時(shí)尚的美眉，你要知道健康的美才是真的美。所以在瘦身之前要為自己準(zhǔn)備好充足的營(yíng)養(yǎng)，保障身體的營(yíng)養(yǎng)需求，盡量做到健康減肥、科學(xué)減肥、營(yíng)養(yǎng)減肥，這樣減出來(lái)的才是美的。
